Breaking the Invisible Corset of Body Shame With Lauren Geertsen

Baby: Welcome to my mom’s podcast.

This podcast is sponsored by Olipp… Delicious Soda which is really good for you. Did you know that most Americans consume more than the recommended daily amount of sugar, and soft drinks like soda are the most important source of extra sugar? And most of us don’t even get enough fiber! I have found a delicious answer to both of these problems and it is called Olipp. I was really excited to find a healthy soda alternative! Olipp uses functional ingredients that combine the benefits of prebiotics, plant fiber, and botanicals to support your microbiome and improve digestive health; and it tastes just like soda without junk! Oleop is much (much) less in sugar than natural sodas with only 2-5 grams of sugar from natural sources. No added sugar. Their vintage cola has only two grams of sugar compared to a regular cola with 39 grams of sugar. We have a special agreement for the listeners of the Welfare Mama Podcast. Receive free shipping in addition to 20 off on their best selling variety packs. This is a great way to try all their delicious flavors and find your favorite. Visit DrillPop / Valensma or use the WELLNESSMAMA code at checkout to claim this agreement. This discount is only suitable for a variety of packs. Olympus can also be found in more than 3,000 stores across the country, including Whole Foods, Sprouts, Cruiser, Veg Mens and Eri One.

This podcast is sponsored by Valence, I founded a personal care company founded to take on some of the worst criminals in the world of care! Did you know that many hair care products contain harsh detergents? But your hair is not dirty and you don’t have to behave like that. Instead, we created nourishing and natural “hair food” products that support the natural balance and strength of the hair over time to leave it strong and healthy! To help you see and feel the difference, we are hosting the Hair Detox Challenge! Try it for 30 days and show us the difference in your hair! Just take a picture and tag us on any social media. To make it even easier for you, you can save up to 15% on all our hair care products with Coyle Hairditox 15 and

Katie: Hello, and welcome to the “Valence Mama Podcast.” I am Katie from and, my new line of personal care products made entirely from natural ingredients. You can see them better through

Today’s episode is about the hidden corset and it’s about learning how to connect your body to the place of love and the place of fear. I’m here with Lauren Gertson, author of “The Invisible Corset: Get Out of the Culture of Beauty and Embrace Your Glorious Self.” She is a body connection coach who has done a lot of work and research and coaching to help women improve their relationship with food and body image. And we still talk deeply today about how specific body functions and images are really harming women psychologically, how we can recognize and change those things, and how we can help our children How to get a better impression of your body and help you start life. Better relationship with their own body. So, let’s join Lauren. Lauren, welcome. Thanks for coming here

Lauren: Thank you very much, Katie. I’m so excited to chat with you

Katie: This is such an important topic and I think there will probably be many implications for our listeners. I know you have a book coming out about it, maybe at a time when people are hearing it. And I want to make such a broad start. And then there are the many directions we can take with this subject. But to fit the name of your book, tell us what an “invisible corset” is.

Lauren: So, it’s a set of culturally inherited beliefs that basically keep women confined to our bodies and physically restless, as Whalebone Corsets once did. And so, we’ve got women’s freedom, where, you know, we’ve got votes, we’ve got equal educational opportunities, we’ve taken off those physical corsets, but it’s like a big piece of Still lags behind women Our own inner oppression, basically, because we don’t see these beliefs. We are working with them unconsciously. And it gets in the way of a woman’s health, before it takes us away from its intuition. It is deeply disconnected from the wisdom of our body. It also avoids physical harm in the name of beauty. And last but not least, the key thing is that when it comes to making choices with our choices, it really prevents us from realizing that when we make a lot of choices out of fear, and instability and feeling. Do Instead of looking at our physical body as our spiritual companion, and you know, is basically our first enduring spiritual companion and truly equipping ourselves with beauty products and beauty practices or lack thereof. Able to show.

Katie: It’s really, really interesting. So, I love that you like ways to harm the body. And I think it might remind some of the listeners to some very extreme examples, but there are a lot of subtle things that I know about your work that people have with it. Do not attach So, let us go through some examples of this, in some ways that this idea of ​​this hidden corset is directly harming women.

Lauren: So, one big piece is the fear of our natural form. So, I’ve worked with a lot of women and women in my audience on social media who are scared of the aging process. And they started getting preventive Botox at the age of 25, for example, or using older anti-aging creams and products and procedures because they basically removed their life from their body. Are afraid to reveal the truth and the story of their lives. Now, that’s what I call age dysphoria. Physical dysphoria is a general term. And that’s basically what we’re obsessed with and fear about the normal manifestations of the human body, whether it’s cellulite or, you know, a round belly, things like that. Now, we have age dyscorphia, which is this deep-seated unconscious fear of telling our bodies the truth of our age. And, you know, this fear itself leads to many of these physically damaging methods, such as injecting neurotoxins into our face and freezing our facial muscles. But there is also the fear that the mechanism itself is harmful. Does it make sense? Like, this fear puts us in a state of nervous system fighting or flight. It makes us feel insecure and permanently incompetent for a long time, which is a big problem in every aspect of our lives. So, you know, we’re afraid of nature too, you know, like cellulite has been exploited, this natural phenomenon of the human body, we’ve been taught to look at it with fear. You know, there are skin problems. I have struggled with acne all my life and all my adult life. And I felt like I was saying that instead of basically looking at a human body as a normal expression, fear through inadequate lenses. Therefore, this fear is a great act of self-harm. And it’s one of the five strings of the “invisible corset” that I’ve described in the book. This is one of the hidden mindsets and beliefs that we do not see.

Katie: So if you don’t mind passing us, what are the other corset wires? I like symbolism and, like, just think of it as a concept.

Lauren: Yeah, so it’s fear, and the other is domination. So, in the book, I learn a lesson in history that most of us don’t even know about, where the pre-agricultural times of the time and the partnership of the early goddess-worshiping societies Had a mindset. It also caused a kind of solidarity with the earth, which shared with our bodies, and listened, and communicated, and with other people in our environment. And we are not taught that in school. What we don’t know is that it was our lineage and that in fact we transformed a world culture into a mostly dominant society, where we began to see the world and, therefore, through strengthening and controlling our bodies. Started watching So this is a big piece.

And then the second wire, the next wire is disconnected, which is basically disconnected from our intuition and our sixth sense. And as I talk about it in books and in all ancient cultures, humans had another way of communicating with each other and with nature, primarily through subtle energy, well, which we as a culture have forgotten. Have gone But in all ancient cultures, they had a word for this subtle energy. It was as universal a concept as mother, father, or brother, or sister. Therefore, it is really important that we connect with the universal energetic language through which our body communicates with us, through which our body communicates with nature. I am talking about my own experience in this chapter about understanding plants intuitively and about someone who can basically hear the energetic communication of plants and flowers.

And the next wire is mechanization. And again, we need to learn a lesson from history here, which is the way Western culture was developed during the beginning of Christianity, and how it was the mindset that led to our current scientific model, and the metaphysical example of nature. Based on theory. Who sees our earth as a machine and that is why he sees our body as a machine. And it’s really affected over the centuries. So, there are beliefs that we really have to take a deep dive, to see the kind of water in which we are swimming.

And then the next thread is oppression. And it’s basically brainwashing or brainwashing. That’s a good word for that. And women in particular have to acknowledge the oppression that comes from the beauty industry, how we are persuaded to choose our bodies and our appearance that does not reflect our best interests but the beauty industry. Reflects the best interests of And then we’re really so brainwashed that we say we’re doing it for ourselves or we say, “Oh, no, I’m doing it for myself. It’s my choice,” when in fact, we Mentally prepared to make these choices. Does it all make sense?

Katie: Yes, it happens. And so, like, in fact, I’m amazed at how we start to open and separate the theory of fear from love, because in some ways, I feel like they, some things. Let me lead you to those deeds. So, like, basically, is it action shift that is more important than mindfulness change and awareness? Like, I can, obviously, for example, like you mentioned, see Botox, which can be detrimental to both physically and psychologically, it can be an action shift but someone really nurtures Can choose to eat and drink and sleep for love of himself. . And those things also help the body to see and feel its best. But a person can also lose the body by eating food in an attempt to lose weight in order to see a particular way. So, like, is there a change of mindset that exists, as far as self-love, as opposed to fear, which may still be involved in some similar actions?

Lauren: Absolutely. That is the big question. And, you know, one of the comments and questions I get a lot on social media is about beauty practices and things like make-up and hair products can be used as love instead of fear. Is. And that’s exactly the case and I give the example of Dita Van Tessy, or who is the blonde singer with big hair and makeup? I forget his name. But he is just a bright light. But those women are using make-up and long hair as a form of self-expression. And it’s really obvious to me when I read their energy or, you know, watching them on screen. It comes from a sense of love and a sense of who I am. So, it’s really important that I make it clear, for example, that beauty products are often neutral when they’re not physically harming plastic surgery. And they can be used either as a form of coercion itself, and it is coming from fear or it may be a form of self-expression, coming from love.

And so, the key here is to find out what’s true for us. To be able to express our true feelings, we have to do the mental work of really understanding and discovering ourselves. And there are such mental practices that I present in this book. I offer very specific brain restoration methods and journal exercises to help people work. So very concrete practical steps to make this reflection work. And last but not least, the headline made you read this article about who you are and what you do for a living. And then, of course, there they are; you know, love is an act. In the book, too, the same thing.

So, when we talk, what does it mean to love your body? This does not mean that you look in the mirror and get your presentation approved. That’s the decent thing to do, and it should end there. Like, if we’re talking about a spouse, true love for a couple you don’t look at them and you think, “Oh, I totally approve of your appearance and you’re so beautiful. Are. ” And that’s it. No, love is an act. How are you communicating with them? How are you treating them? How do you set boundaries for yourself and then love as a process? And so it is with our bodies. You know how we are making choices where we are actually listening to our own body, where we are making choices for a long life that reflects physical engagement and what our body wants. And I give you specific tools in the book on how to do that, how to listen to your body like a life partner.

Katie: Yeah Al that sounds pretty crap to me, Looks like BT aint for me either. And I don’t think I’ve really thought about some of those points in the beauty industry. I know I’ve thought of them in that sense, like weight and body image, and that’s what I’ve struggled with for many, many years. And I learned a lot of time and a lot of trials, and most of all the mistake that I had to make was to start with mindfulness and inner work, not external work. And that when I looked at it from that point of view, the physical changes happened almost easily and are no longer competitive. But I had to learn a lesson from mindset and self-love.

So, in other words, I had a story that if I could lose weight or look at a particular way or feel like I did before having children, I would be happy. And I had to realize that in that moment I have the power to connect with my body and appreciate it. And, like, your point, not only love it, but have a solid relationship with it, and still want to always make things better and be stable or healthy, but like these things, like Doing and loving them was still a reality. And it has completely changed my perception. And then I was able to easily choose the habits that nurtured my body with the feeling that I needed to fight or lose it. And it completely changed my body, my relationship, not just internally, but physically. And I like that you are also raising awareness about it from a beauty point of view because I don’t know that not all women struggle with their weight. And I hope a lot of people don’t, but the concept of beauty, it seems, almost all women around the world are targeted and they seem to intensify with the age of women. And of course, now that I’m seeing these things being targeted, not even women, I’m going to consider aging right now, just like you said getting Botox, their 20s. In the women’s beauty industry, we’re seeing this, what are some of the examples that really target this marketing against aging?

Lauren: Well, first of all, I’m glad to hear from your personal experience how you have moved with your body beyond such fear-based stimuli. Her voice sounds like, “I’m not good enough” so I have to change the way I talk to my clients, which is a love-driven stimulus, right? Where it comes from a sense of competence and competence. And the second piece you said, where you considered how you think you would be happier if you looked different or weighed less. Like, it’s the biggest symbol of the hidden corset. This concept; and this weight or this is another aspect of our form, but this belief, “I would be happy if I were different.” This is, as it were, the most insidious, most powerful lie that the beauty industry tells us. And, yes, I realize I’m the billionth person to make that joke. But interestingly, I would say that the fear of aging, the struggle with weight and the fear of weight are with my clients. میں کہوں گا کہ یہ وہ دو سب سے بڑے راستے ہیں جن سے میرے مؤکل اپنے جسم سے منقطع اور خوفزدہ ہیں۔ تو ، کیا آپ مجھے دوبارہ سوال بتا سکتے ہیں؟ میں ایک قسم کا ٹینجنٹ پر چلا گیا ، لیکن یہ کیا تھا؟ خواتین کے ل aging بڑھاپے کا خوف پیدا کرنے کے دوسرے طریقے؟

کیٹی: ہاں ، یا ایسی چیزیں ، جیسے ، وہ کس طرح ٹھیک ٹھیک مارکیٹنگ میں ان چیزوں کو محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں کیونکہ یہ بہت وسیع ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ ان چیزوں میں سے ایک کی طرح ہے جو ہم شاید محسوس بھی نہیں کرتے ہیں کیونکہ یہ تقریبا almost ہر وہ چیز میں عام ہے جو ہمارے سامنے ہے۔

لارین: ہاں ، ہاں ، اچھا نکتہ ہے۔ لہذا ، جب بھی آپ اپنے آپ کو یہ مانتے ہو کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق کسی بھی چیز کو حاصل کرنے کے ل different مختلف نظر آتے ہیں یا جب بھی آپ کو یقین ہے کہ آپ محبت ، احترام ، یا کامیابی ، یا ایک بہتر جنسی زندگی حاصل کرنے کے ل different مختلف نظر آتے ہیں ، جہاں بھی آپ اپنی اہلیت پر یقین رکھتے ہیں یا خواہش کسی بھی طرح سے جڑ جاتی ہے جس طرح آپ کی طرح نظر آتی ہے ، اس کی وجہ خوبصورتی کی صنعت کے اس لطیف ، طاقتور پروپیگنڈے کی وجہ سے ہے۔ یہ حقیقت کی عکاسی نہیں کرتا۔ یہ بھی حیاتیاتی حقیقت کی عکاسی نہیں کرتا ہے۔ اور میں اس بارے میں کتاب میں بات کرتا ہوں۔ کیونکہ ہمارے پاس یہ خیال ہے ، ٹھیک ہے ، اوہ ، یہ صرف فطری اور ارتقائی عمل ہے ، اور حیاتیاتی ہے کہ خواتین کو تبدیل کرنے اور اپنے جسم کو ایک خاص راستہ دیکھنے کے ل ex نقصان پہنچانے کے ل these ان حدود میں جانا ہے۔ نہیں ایسا نہیں. کیونکہ یہ فطری طور پر جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں ، اور زرخیزی کو کم کرتے ہیں ، اور نفسیاتی طور پر تکلیف دہ عمل ہیں۔ یہ حیاتیاتی نہیں ہے۔ لہذا جب بھی ہم ان خوفوں یا اعتقادات سے عمل کرتے ہیں ، یہ اس بات کی علامت ہے کہ خوبصورتی کی صنعت کا پروپیگنڈا آپ کے سر ہے۔

کیٹی: سمجھ گیا اور ایک اور چیز جس کے بارے میں میں سوچتا ہوں جب یہ عنوانات ذہن میں آنے لگتے ہیں تو کیا یہ خیال ہے کہ ہم آئندہ نسل کے ساتھ اور خاص کر اس کے ل for اپنی بیٹیوں کے ساتھ ایک بہتر بنیاد بنانے کا طریقہ کیسے شروع کرتے ہیں؟ کیونکہ یہ دراصل وہ چیز تھی جس نے مجھے اپنے جسم کے بارے میں اپنے ہی خوف پر مبنی رویوں کو جگایا ، میری بیٹی کو یہ دیکھ رہا تھا کہ میں اپنے آپ کو آئینے میں کس طرح دیکھ رہا ہوں ، اور میں نے اسے اس کے چہرے پر اندراج کرتے ہوئے دیکھا۔ اور میں نے اس وقت احساس کرلیا کہ میں اس کے ذریعے کام کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے جو کچھ کرنا تھا وہ کرنے والا تھا کیونکہ میں اس ذہنی قید کو اپنی بیٹی کے پاس جانے کو تیار نہیں تھا۔ لیکن یہ ظاہر ہے کہ معاشرے اور خوبصورتی کے معیار میں یہ بہت ساری چیزیں ہیں ، جیسے یہ تمام نکات جو آپ نے سامنے لایا ہیں۔ کچھ ایسے طریقے کیا ہیں جن کی حیثیت سے والدین کی حیثیت سے ، ہم شروع سے ہی شروع کر سکتے ہیں ، اپنی بیٹیوں کے لئے زیادہ صحت مند ذہنیت اور رشتہ پیدا اور تشکیل دے سکتے ہیں ، تاکہ امید کی جائے کہ وہ ہم سے عمر کے ہوتے ہی کم از کم اس سے کچھ زیادہ ہی زیادہ محفوظ ہوں گے۔

لارین: ہاں ، یہ بہت اہم ہے اور یہ واقعتا ایک طاقتور اٹھنے والا لمحہ ہے جو آپ کے پاس تھا۔ اور مجھے کہنا پڑتا ہے ، میرے بہت سارے گاہک مجھے ڈھونڈتے ہیں اور وہ کام کرنا چاہتے ہیں کیونکہ ان کا ایک ہی لمحہ تھا جہاں ان کی بیٹی ہے ، آپ جانتے ہو ، 8 ، 9 ، 10 ، 11 ، کہیں کہیں ، اور وہ ‘ دوبارہ پسند کریں ، “واہ ، اگر میں اب یہ نہیں بدلا تو ، میں اپنی بیٹی پر کچھ منفی چیزیں نقش کرنے والا ہوں اور میں اس سائیکل کو ختم کرنا چاہتا ہوں۔” اور یہ سب سے بڑی وجہ ہے کہ میں نے یہ کتاب کیوں لکھی ہے کیوں کہ میں خواتین کے جسم سے نفرت کے اس نسل کو ختم کرنے پر تلے ہوئے ہوں۔

میری جان میں ایک چیز جو میں گہری ، گہری ، گہری جانتا ہوں وہ یہ ہے کہ میں اس وقت زمین پر یہاں بچے پیدا کرنے کے لئے نہیں ہوں لیکن مجھے یہ کام آنے والی نسل کو ان کی زندگیوں میں آنے اور ان کی روح کے بغیر کام کرنے میں مدد دینے کے لئے کرنا ہے۔ جسم شرمندگی اور عدم تحفظ کے ساتھ۔ اور میرا اپنا ذاتی تجربہ تھا جس کا میں نے اشارہ کیا تھا اور میں اس بارے میں کتاب میں بات کرتا تھا ، لیکن میں 11 ، 12 ، 13 سالہ عمر کے طور پر اپنے جسم سے نفرت کی اصل کی نشاندہی کرسکتا تھا کیونکہ میں نے دیکھا تھا کہ میری ماں نے اس کے جسم کے بارے میں کیا بات کی ہے۔ اور میری ماں اپنی طرح سے اس سائیکل کو ختم کرنے کی کوشش کر رہی تھی۔ اس کی والدہ غیر معمولی جسمانی تنقید کا نشانہ تھیں اور بچپن میں ہی میری والدہ کے جسم پر تنقید کی۔ اور میری ماں نے سوچا ، “تم جانتے ہو ، میں اپنی بیٹیوں کے ساتھ ایسا کبھی نہیں کروں گا۔ میں نہیں چاہتا کہ وہ ان کے ساتھ بڑے ہوں ، آپ جانتے ہو ، اس جسم سے نفرت ہے جو مجھے ہے۔ ” لیکن یہ صرف جزوی طور پر سائیکل کو توڑ رہا ہے کیونکہ بچے بنیادی طور پر نفسیاتی ہوتے ہیں ، بلکہ ان کے کان اور آنکھیں بھی ہوتی ہیں۔ لہذا ، جو بھی ماں کا اس کے جسم سے رشتہ ہے وہی اپنی بیٹی کے پاس ہے۔ لہذا ، میں نے اپنے جسم کے لئے یہ حسب ضرورت ساختہ تنقیدیں کرلی ہیں۔ اور پھر جب میرا جسم بلوغت سے گزرا ، اچانک ، میرے پاس یہ لمحہ تھا جہاں میں نے آئینے میں دیکھا۔ مجھے وہ لمحہ یاد آسکتا ہے ، ایک دن ، مجھے لگتا ہے کہ میں 12 سال کا تھا۔ اور میں صرف گھبرا گیا تھا کیونکہ مجھ پر نگاہ ڈالنا میری ماں کا چہرہ ، میری ماں کے بال ، میرا جسم میری ماں کے جسم میں بدل رہا تھا۔

اور یہ سراسر دہشت گردی کا ایسا لمحہ تھا کیوں کہ یہ وہ جسم تھا جس سے مجھے نفرت اور ڈرنا سکھایا گیا تھا۔ اور یہ دراصل میرے کھانے کی خرابی کا باعث بنا۔ یہ ان تمام جنونی جسمانی مشقوں کا باعث بنا جب میں جوان تھا ، اپنے جسم کو اس میں بدلنے اور اس طرح دیکھنے سے روکنے کی کوشش کر رہا تھا۔ تو ، سب سے بڑی چیز ، جیسے ، ایک ماں ایک کام خود کام کر رہی ہے۔ یہ سخت محنت ہے ، لیکن حقیقت میں یہی ہے۔

لہذا ، زبان اور توانائی کو تبدیل کرنا جو آپ کے جسم کے ساتھ ہے۔ میں کہوں گا کہ جب دوسرا بچہ ایک ہی کمرے میں ہوتا ہے تو یہاں کا دوسرا بڑا ٹکڑا جسمانی تبصروں کا مقابلہ یا خطاب کرتا ہے۔ لہذا ، مثال کے طور پر ، اگر کوئی اور عورت جسم سے نفرت والی چیزیں کہہ رہی ہے یا وہ ، تو آپ جانتے ہو ، اس کے کھانے کی پلیٹ کو دیکھ کر اور کہہ رہے ہیں ، “اوہ ، میرے خدا ، میں یہ نہیں کھا سکتا ہوں۔ یہ بہت زیادہ ہے. یہ بہت موٹا ہوا ہے۔ میں نے یہ کمایا ہی نہیں ، “بلھا ، بلھا ، بلھا ، یا اس کے ظہور پر تنقید کرنا ، کچھ کہنا جیسے ،… آپ جانتے ہو ، یہ میرے لئے واقعی اہم ہے کہ میری بیٹی ، میرا بچہ ، میرا بیٹا ، ایسی خواتین کی باتیں سنتا ہے جن کے ساتھ سکون ہے۔ ان کا جسم یا ان کے جسم کے ساتھ ایک مثبت رشتہ ہے کیونکہ دنیا میں جسم کی بہت زیادہ نفی ہے۔ لہذا ، میں واقعی اس کی تعریف کروں گا ، اگر آپ میرے اور میرے بچے کے آس پاس ہوں ، اگر آپ اپنے جسم کے بارے میں صرف مثبت اور مہربان چیزیں ہی کہہ سکتے ہو ، جیسے آپ کا جسم جس سے آپ محبت کرتے ہو۔ لہذا ان چیزوں کو کہنا اور ان حدود کو متعین کرنا شروع کرنا واقعی تکلیف دہ ہے ، لیکن حقیقت میں جسمانی منافرت اور ان بہت سارے ناقص تبصروں کا مقابلہ کرنا جن کا ابھی کسی کا دھیان نہیں ہے ، واقعی ایک طویل سفر طے کریں گے۔

کیٹی: ہاں ، بالکل اور میں سوچتا ہوں ، جیسے ، آپ نے جو کچھ کہا ہے اس پر عمل کرنا ، معاشرے میں ایک رجحان موجود ہے جب میں نے بہت چھوٹے بچوں کے ساتھ بھی ، ان کی جسمانی شکل اور وہ کتنے پیارے ہیں یا وہ کتنا خوبصورت ہیں یا میں ڈان نہیں ‘اس پر زیادہ تبصرہ کرتا ہوں۔ یہ نہیں لگتا کہ اس کا تعلق صرف خوبصورتی اور جسمانی شبیہہ سے ہے لیکن صرف فطری رجحانات کے مقابلہ میں فطری رجحان ہے جس کے مقابلہ میں ان کا اصل کنٹرول ہے ، اس سے پہلے کہ میں پوڈ کاسٹ کے مہمانوں سے زیادہ وسیع سطح پر اس کی وضاحت کروں ، دوسرے شعبوں میں ان کے لئے مشکل بنا سکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی بچے کو بتاتے ہیں کہ وہ ہوشیار ہے تو ، وہ ضروری طور پر یہ نہیں سوچتے ہیں کہ ان میں قابلیت رکھنے کی صلاحیت ہے کہ وہ کتنے ہوشیار ہیں ، لیکن اب انہیں سمجھدار سمجھنے کے لئے دباؤ محسوس ہوتا ہے۔ اور اس طرح ، یہ انھیں حقیقت میں چیزوں کی آزمائش کرنا یا ناکامی کا امکان حاصل کرنے میں زیادہ ہچکچا دیتا ہے کیونکہ اس سے یہ ثابت ہوسکتا ہے کہ وہ ہوشیار نہیں ہیں۔ اور اس طرح ، اس پوڈ کاسٹ پر میں نے بہت سارے لوگوں سے حاصل کردہ ایک مشورے کی تعریف کرنا ہے اور ان چیزوں پر توجہ دینا ہے ، جیسے ، کوشش سے یا کسی ایسی چیز سے متعلق ہیں جس پر بچوں کو اثر انداز کرنے کی صلاحیت ہے۔ لہذا صرف ان کی ظاہری شکل یا ان کی ذہانت کی تعریف کرنے کی بجائے ، ان کی محنت کی تعریف کریں یا جیسا کہ آپ نے ذکر کیا ہے ، کسی خاص چیز کے ساتھ کچھ خاص کام ہے جو انہوں نے کیا ہے جو آپ کو پسند ہے ، جیسے رنگ یا تخلیقی صلاحیت یا اس طرح کی کوئی چیز۔ لہذا اس سے انھیں کوئی چیز مستقل ملتی ہے ، پھر بھی وہ کام کرتے رہنا چاہتے ہیں اور ان میں صلاحیتوں کو بہتر بنانا جاری رکھتا ہے اور مجھے لگتا ہے کہ بچوں کی ظاہری شکل کے بارے میں تبصرے کرتے ہیں ، یہاں تک کہ صرف انھیں یہ بھی بتاتا ہوں کہ وہ بہت ہی پیاری ہیں ، شاید ٹھیک طرح سے ، جیسے کہ ان کا کہ وہ ذہین ہیں ، ان کے لtle ایک لطیف دباؤ پیدا کرتا ہے کہ وہ کسی خاص طریقے سے جسمانی طور پر پرکشش دکھائی دیتے رہیں ، اگر اس سے کوئی معنی آتا ہے۔

لارین: ہاں ، مجھے یہ پسند ہے۔ اور میرے خیال میں یہ واقعی واضح اور واضح ہے۔ اور ایک اور چیز جو اس خیال میں پوری طرح فٹ بیٹھتی ہے میں یہ ہے کہ میں اس کی تعریف کرنا چاہتا ہوں کہ کوئی مجھے کس طرح محسوس کرتا ہے ، جیسے ، “اوہ ، آپ جانتے ہیں ، جب بھی میں آپ سے بات کرتا ہوں ، مجھے صرف ایسا ہی لگتا ہے کہ آپ کی پوری طرح میری پیٹھ ہے۔ میں اتنا تعاون یافتہ محسوس کرتا ہوں “یا” واہ ، آپ صرف ایک شخص ہیں ، جس کے X ، Y ، Z علاقے میں آپ کے انتخاب کے ساتھ میں آپ کی اتنی تعریف کرتا ہوں کہ ، آپ جانتے ہو ، یہ صرف ایک بہتر انسان بننے کی ترغیب دیتا ہے یا ، آپ جانتے ہیں ، ہر بار جب آپ مسکراہٹ ، یہ صرف میرا دن بناتا ہے۔ ” لہذا ، آپ جانتے ہو ، بچوں کو بھی ایسی ہی تعریفیں دینا یا بچوں کو آپ کو کسی اور سے اس طرح بات کرتے ہوئے سننے دینا ، میرے خیال میں یہ صف بندی میں بھی ہوگا۔

کیٹی: ہاں ، بالکل اور میرے خیال میں ، ان میں سے بہت ساری چیزوں میں ، یہاں تک کہ اس کے بارے میں شعور بیدار ہونا بھی اس سے فرق پیدا کر سکتا ہے ، یا کم از کم میں نے اپنی تبدیلی میں محسوس کیا تھا کہ یہ بجلی کے بولٹوں کے لمحات میں سے ایک قسم ہے اور داخلی گفتگو کا ادراک کرنا۔ اور نمونوں کو بھانپتے ہوئے ، اس نے مجھے ان کی طرف توجہ دلانے میں مدد کی۔ اور یہ کسی بھی طرح سے نہیں تھا کہ اچانک راتوں رات ، میں صرف ایک مکمل ذہنیت میں تبدیلی کرنے کے قابل تھا۔ لیکن ان کے بارے میں آگاہی رکھنے کی وجہ سے ، مجھے بہتر سوالات کرنے اور داخلی طور پر بہتر بیانات دینے کے قابل ہونا شروع کردیا۔ اور میں یہاں پہلے بھی کہہ چکا ہوں ، مجھے لگتا ہے کہ ہم اپنے آپ سے جو سوالات کرتے ہیں اور جو بیانات خود ہم خود پوچھتے ہیں ان کی ایک بڑی تعداد ہے لیکن ان چیزوں کا ادراک کرنا مشکل ہے اور کبھی کبھی تبدیل کرنا شروع کرنا بہت مشکل ہوتا ہے وہ چیزیں. لیکن میرے خیال میں وہاں اوچیتن حیرت انگیز طور پر طاقتور ہے۔ ایک مثال جو میں نے استعمال کی ہے ، وہ ہے ، آپ کو معلوم ہے ، جب میں داخلی سوال پوچھ رہا تھا کہ ، “میں اپنا وزن کیوں نہیں کم کر سکتا؟” میرے لا شعور نے بالکل وہی کیا جو اسے کرنا تھا اور اس نے مجھے وہ تمام وجوہات بتائیں جن سے میں اپنا وزن کم نہیں کر سکتا تھا۔ “ٹھیک ہے ، آپ کو تائیرائڈ کی بیماری ہے اور آپ کے چھ بچے ہیں ،” اور وغیرہ ، وغیرہ۔ جب میں اس کا رخ کرتا ہوں تو ، میں اپنے جسم کا کس طرح بہتر ساتھ دے سکتا ہوں یا میں اپنے بارے میں ان چیزوں سے کس طرح پیار کرسکتا ہوں ، یا میں کس طرح پرورش پا سکتا ہوں۔ میرے جسم کو خوش اور صحت مند بنانا ہے؟ اور میرے لا شعور نے ان مقاصد کی طرف کام کرنا شروع کردیا۔ اور اس طرح میں سوچتا ہوں ، جیسے میرے لئے ، کم از کم اندر سے شروع کرنا اور صرف ان نمونوں سے آگاہ ہونا سیکھنا جو میں نے خود کو بھی نہیں پہچانا اور پھر ، توسیع کے طور پر ، پھر ہم واقعتا really ان لوگوں پر دھیان دینا شروع کرنا سیکھ گئے۔ دوسروں کے ساتھ تعلقات میں بھی ایسی ہی چیزیں ، خاص کر ہمارے بچوں۔

لارین: اوہ ، مجھے یہ پسند ہے۔ اور میں جس چیز کے بارے میں بھی کتاب میں بات کرتا ہوں اور کام کرتا ہوں جو میں اپنے تمام مؤکلوں کے ساتھ کرتا ہوں وہ ان داخلی سوالات کو تبدیل کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ اور ، آپ جانتے ہیں ، بہت زیادہ وقت ، خود سے مدد کا میدان ہمیں تصدیق کے بیانات دینے کو کہتا ہے ، جیسے میں پتلا ہوں ، یا میں خوبصورت ہوں ، یا مجھے اعتماد ہے۔ اور میں اپنے تجربے اور اپنے مؤکلوں کے ساتھ جو کچھ دیکھ رہا ہوں وہ ہوتا ہے جب ہم ان داخلی بیانات کو جو شعوری طور پر جانتے ہیں کہ ہم جھوٹے ہیں کیونکہ ہم اس میں بہت زیادہ دخل اندازی کرتے ہیں یا اس وجہ سے کہ ہمارے پاس یہ ساری کہانیاں ہیں ، جیسا کہ آپ نے تائیرائڈ اور تناؤ کے ساتھ ذکر کیا ہے۔ ، وغیرہ ، بنیادی طور پر ، جب بھی ہم ان اثبات میں سے کسی کو کہتے ہیں تو ہمارے لا شعور ، بے ہوش ہو جاتے ہیں اور ایسا ہی ہوتا ہے ، “نہیں ، یہ سچ نہیں ہے۔” تو ہم اصل میں صرف منفی کو تقویت دے رہے ہیں۔ اور میں جو تجویز کرتا ہوں وہ اس کے بجائے “افکار” کر رہا ہے ، جو اسے مثبت سوال کی طرف لے جا رہا ہے ، بالکل اسی طرح جیسے آپ نے۔ تو ، جیسے ، میں اپنے گاہکوں کے ساتھ استعمال کرتا ہوں یہی وجہ ہے کہ میں اپنے جسم میں اتنا پراعتماد اور راحت محسوس کرتا ہوں۔ یہ کیوں ہے کہ میں اپنے جسم کے ساتھ اس طرح کی پرورش اور اطمینان بخش تعلقات رکھتا ہوں؟ یہ کیوں ہے کہ میرے جسم سے میرے تعلقات میری زندگی کے دوسرے شعبوں میں مثبت تعلقات لاتے ہیں؟ تو ایسی چیزیں۔

کیٹی: مجھے یہ پسند ہے۔ میں یہ لکھ رہا ہوں اور اس کا ذکر شو نوٹ میں بھی کروں گا۔

یہ پوڈ کاسٹ اولیپپ… مزیدار سوڈا کے ذریعہ سپانسر کیا گیا ہے جو حقیقت میں آپ کے لئے اچھا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ زیادہ تر امریکی چینی کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ، اور سوڈا جیسے میٹھے پینے والے مشروبات اضافی چینی کا سب سے اہم ذریعہ ہیں۔ اور ہم میں سے بیشتر کو بھی کافی ریشہ نہیں ملتا ہے! مجھے ان دونوں پریشانیوں کا ایک مزیدار جواب ملا ہے اور اسے اولیپپ کہا جاتا ہے۔ میں واقعتا صحت مند سوڈا متبادل تلاش کرنے کے لئے بہت پرجوش تھا! اولیپپ فنکشنل اجزاء استعمال کرتا ہے جو آپ کے مائکرو بائیووم کو سہارا دینے اور ہاضمہ صحت کو فائدہ پہنچانے کے ل pre پری بائیوٹکس ، پلانٹ فائبر اور نباتیات کے فوائد کو یکجا کرتا ہے… اور یہ ذائقہ ایسے ہی ہے جیسے کباڑ کے بغیر سوڈا! قدرتی ذرائع سے صرف 2-5 گرام چینی والی روایتی سوڈاس کے مقابلے میں چینی میں اولیپپ بہت زیادہ (بہت زیادہ) کم ہے۔ کوئی شامل چینی نہیں۔ ان کے ونٹیج کولا میں ایک باقاعدہ کولا کے مقابلے میں صرف دو گرام چینی ہے جس میں 39 گرام چینی ہے۔ ہم نے فلاح و بہبود ماما پوڈکاسٹ سننے والوں کے لئے ایک خصوصی معاہدہ کیا ہے۔ ان کے بہترین فروخت ہونے والے مختلف قسم کے پیک پر 20 off کے علاوہ مفت شپنگ وصول کریں۔ یہ ان کے تمام مزیدار ذائقوں کو آزمانے اور اپنے پسندیدہ کو تلاش کرنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔ ڈرلپلیوپپ / ویلینسما پر جائیں یا اس معاہدے کا دعوی کرنے کے لئے چیک آؤٹ پر WELLNESSMAMA کوڈ استعمال کریں۔ یہ چھوٹ صرف ان کے مختلف قسم کے پیک کے لئے موزوں ہے۔ اولیپپ پورے ملک میں 3،000 سے زیادہ اسٹورز میں بھی پایا جاسکتا ہے ، بشمول ہول فوڈز ، انکرت ، کروجر ، ویگ مینز اور ایری ون

اس پوڈ کاسٹ کی سرپرستی والنسی نے کی ہے ، میں نے ذاتی نگہداشت کرنے والی کمپنی کی نگہداشت کی دنیا میں بدترین مجرموں میں سے کچھ لینے کے ل founded اس کی بنیاد رکھی ہے! کیا آپ جانتے ہیں کہ بہت سارے ہیئر کیئر پروڈکٹس میں سخت ڈٹرجنٹ ہوتے ہیں۔ لیکن آپ کے بال گندے کپڑے نہیں ہیں اور اس کی طرح برتاؤ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، ہم نے پرورش بخش اور قدرتی “ہیئر فوڈ” پروڈکٹس بنائے جو وقت کے ساتھ ساتھ بالوں کے قدرتی توازن اور طاقت کی تائید کرتے ہیں تاکہ اس کو مضبوط اور صحت مند چھوڑ سکیں! فرق کو دیکھنے اور محسوس کرنے میں آپ کی مدد کے لئے ، ہم ہیئر ڈیٹوکس چیلنج کی میزبانی کر رہے ہیں! 30 دن تک اسے آزمائیں اور ہمیں اپنے بالوں میں فرق دکھائیں! بس تصویر کھینچ کر ہمیں کسی بھی سوشل میڈیا پر ٹیگ کریں۔ اس کو اور بھی آسان بنانے کے ل you ، آپ کویل ہیرڈیٹوکس 15 کے ساتھ ہییلنیس ڈاٹ کام کے ساتھ ہماری تمام ہیئر کیئر پروڈکٹس پر 15٪ کی بچت کرسکتے ہیں۔

اور یقینی طور پر ، یقینا، ، یہ بھی ، مجھے شروع میں ، آپ کی کتابوں سے ایک لنک ہونا چاہئے تھا۔ لوگ اسے تلاش کرسکتے ہیں اور اسے چیک کرسکتے ہیں۔ But I’d love to as we get closer to the end of time, kind of go through some of the common misconceptions or things that people still misunderstand about this because I think you bring up so many good ones in the book. And I think that some of them, it’s hard… Like once you see them, it’s easy to be aware of them. But some of these, people just don’t fully still understand. So walk us through some other common misconceptions when it comes to this.

Lauren: Can you clarify? Is it just misconceptions when it comes to the relationship with our body?

Katie: Yeah, and or to, like, subtle things within the beauty industry or marketing, in general, but just anything kind of related to this whole idea and how it impacts women.

Lauren: Well, I would touch on weight loss here because like I mentioned, so many of my clients come to me with this as their primary goal and this belief of, I can’t love my life, or I can’t love my body, or I can’t find love in my life until I force my body to a certain size. And something that I work with as an intuitive eating coach is that all the scientific literature that shows that traditional dieting and chasing weight loss in a traditional way, it doesn’t work.

And insisting on weight loss and forcing our body towards that goal is controlling our body rather than trusting our body. It’s using external rules and an external yardstick. And the thing is, like, I talked about love as an action. When you love someone, you don’t control them. You listen to them. So, what I work with with all my clients is I always take weight loss as a goal off the table. Because, first of all, scientific literature shows that if you actively pursue weight loss through traditional dieting and body control, 90% of the time, you’re gonna regain back the weight. Two-thirds of the time, you’re gonna regain back more weight. So it backfires that way. But also, it keeps us in that mentally unhealthy cycle. And I help my clients get into a place of complete body trust, learning their hunger cues, again, undoing the toxic mentality of diet culture, getting in touch with their intuition, and then addressing the underlying spiritual problems in their life, that are causing them to unconsciously make unhealthy choices around food or cope with food.

And, you know, what will happen is they may or may not lose weight. Like, in your case, your body felt comfortable and safe and was like, “I don’t need to carry around this extra weight” because you did the internal work first. And that happens for some people. And for some people, their body keeps the weight because that is what is best for their body. But they get to a place where they feel the same degree of confidence and connectedness with their body that’s really healthy and helpful. And they’re able to live their most fulfilled life. So I would say that’s one really, really important foundation to understand.

And then something else that is really important for people to understand when they’re on this journey of reconnecting with their body, especially women, is that you’ve been intentionally disconnected from your body. You’ve been intentionally brainwashed and intentionally manipulated to harm yourself in order to profit the beauty industry. And I talk about the beauty industry as a psychological abuser. One of the biggest wake up experiences in my life was having a personal relationship with a psychopath. And it was the darkest night of my soul and the hardest experience in my life. But I am so profoundly grateful. And I know that my soul was led into that experience so that I could actually comprehend the depth of manipulation and darkness and evil that goes on in these mindsets that intentionally manipulate and brainwash people. Now, I’m not saying everybody who’s involved in the beauty industry is a psychopath or abuser. Absolutely not. But I’m saying that the industry as a whole, which dates back through centuries of beliefs that the female body needs to be controlled and dominated, that that is based on some really dark origins. So, understanding that you have been intentionally separated from your life force and intentionally coerced to act in ways that are opposite of your lifeforce and your soul’s best interest, that’s a key part of this journey so that you can consciously make choices that will allow your truest self to flourish and allow your soul to do the work that it came here to do on the world.

Katie: I love that. And like I said, I’ll make sure that your book and your resources are linked in the show notes so that people can find you. Another question I love to ask for the end of interviews is obviously other than your own, which I think is deeply impactful, if there’s a book or a number of books that had a really dramatic impact on your life and that you would recommend. And if so, what they are and why.

Lauren: Well, you know, the strange answer, it’s gonna be a novel that I read when I was 21, 22 years old. And it’s called “Gilead,” it’s by Marilynne Robinson. And it’s a spiritual novel. And at the end of the book, there’s this quote, that when I read it, I put the book down, and I cried for a few solid hours. And that quote is, “The Lord absolutely transcends any understanding I have of Him, which makes loyalty to Him a different thing entirely, from loyalty to whatever doctrines and customs and memories I may have associated with Him.” And why that has been so important at that point and at every point in my life is because I’ve been able to apply this concept, not only to my spiritual journey but to my journey with science and intellectualism and other ideas that I have to kind of grow beyond in order to heal the relationship with my body. I have to understand, for example, that loyalty to whatever the divine is, it transcends what I was taught as a child in my religious upbringing. And loyalty to the scientific paradigm transcends the materialism and the reductionism that I was taught in school. And loyalty to my fulfillment and my confidence transcends, you know, the customs and doctrines that I had associated as the only avenue to confidence through the beauty industry. So, that mindset shift to be loyal to the truth, and to love, and to the true desires of my soul, how that always transcends the perceptions that my culture has given me, has been a really key piece in my life.

Katie: I love that. I’ll make sure that is linked in the show notes as well at for all of you guys listening. Lauren, any parting advice you would like to leave with the women listening today?

Lauren: Yes, I think the most important thing to understand in the world right now is that the human body is the most sensitive and attuned instrument we have for determining truth from fiction and determining good from evil. Like, it is better than any scientific tool that we’re ever gonna develop. It’s better than any fact-checker we’re ever gonna have on social media. And, you know, we’re living in these difficult times where there is conflicting information about everything, whatever way we turn. And that sense of confusion can be really disruptive to our health and our psyche. And so, I think, well, I know in order to steer humanity in the right direction, and for every human being to really understand what their sole purpose is and what their direction is in life, we need to cast off our corset so that we can be reconnected with that compass in our body. That has been the most profoundly liberating and powerful thing in my life is being connected and getting more and more connected to that, like, internal truth meter within me.

Katie: I love that. That’s a perfect place, I think to wrap up. But for anybody who this has resonated with you guys, definitely check out “The Invisible Corset.” It’s linked in the show notes at as are Lauren’s online profile, so you guys can find her and connect directly. Lauren, thank you so much. I know that you and I have known each other for many years and I love seeing the shift in your work and this new way that you’re helping women. And I think it’s very needed right now. It’s very appreciative of you and your time today.

Lauren: Oh, thank you so much, Katie. It’s been really wonderful chatting with you.

Katie: And thank you guys, as always for listening, for sharing your most valuable resource, your time with both of us today. We’re so grateful that you did, and I hope that you will join me again on the next episode of “The Wellness Mama Podcast.”

If you’re enjoying these interviews, would you please take two minutes to leave a rating or review on iTunes for me? Doing this helps more people to find the podcast, which means even more moms and families could benefit from the information. I really appreciate your time, and thanks as always for listening.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top