Creating Micro-Communities (Solo Episode) | Wellness Mama Podcast

Baby: Welcome to my mom’s podcast.

This podcast is brought to you by Beekeeper Naturals. The bee cleaner is on a mission to give your medicine cabinet a clean treat that works. Starting with immune support, their best-selling propolis throat spray is my daily defense when it comes to immune health and sore throats. They have a children’s version which also contains honey. Never heard of propolis? It is an antioxidant-rich bee product with powerful antimicrobial properties and is fast becoming the center of the medicine cabinet. Their natural propolis throat spray is naturally sour and tested for insanity. It has only three simple ingredients and no good sugars, dyes, or dirty chemicals that you can find in some other forms of this treatment. Propolis is a bee product that has been used medicinally since 300 BC. Bees extract propolis from the skins of plants and trees and it is full of antioxidants. It’s not honey, bees have developed and used propolis to ward off germs. Basically, it’s the hive’s immune system. As I said, we use it every day for immune support and it relieves sore throat and itching and promotes skin recovery. Like we can all use a little more support right now and Propolis throat spray right is your family’s natural defense. It’s important for me to know because we’re all moving into the school landscape right now and what happens to it. So to upgrade your medicine cabinet and save 15% on the first order of propolis or any of their products, go to Bees Worth Physics / Valencia

This podcast is brought to you by Coca-Cola Bliss, a delicious superfood drink prepared by the podcast’s former guest, Dennett May. Many of us love chocolate, and there is certainly nothing better than enjoying the best creamy chocolate and knowing that you are doing something good for your body. But that is not the case with all types of chocolate. When extracted properly, chocolate and especially cocoa can have many health benefits. It is a great source of magnesium, can be very inflammatory and can even help keep hormones in balance. In fact, some experts speculate that this is why we encourage chocolate at certain times of the month. Coca-Cola is one of the best sources I’ve ever had. They start with 100 organic cocoa beans that are naturally sun-dried, retaining their miraculous health benefits. And then they add turmeric, MCT oil, coconut, sea salt, cinnamon and pepper. So not only does it taste delicious, but it also makes you feel incredible. The result is really declining healthy, but guilt-free chocolate that helps with cravings, it can be great for weight loss, boosting energy, reducing inflammation, all in one common drink. Which has become a relatively regular part of my life. And to the amazement of those who are paleo, gluten-free, keto, vegetarian and vegetarian. He has been doing this for eight years. I’m a big fan. And as a listener of this podcast, you will automatically get 15% discount by visiting and you will automatically get 15% discount.

Katie: Hello, welcome to the “Valence Mama Podcast”. I’m from and This is the end of E, my new line of personal care products that benefit your body from the outside, including haircare, hand cleaners, and toothpaste.

This short story is a question and answers to individual events that we hope will answer some of the follow-up questions from people about the community and the last few episodes about home schooling. In this episode, I’m talking about building your tribe and this year creating micro communities for school, extracurricular activities and community support. Because it’s a recurring theme that seems to keep coming, and one that I hope I can encourage you to consider for my family this year.

It’s no secret that school looks different for many of us this year. In fact, for many of us this year, everything looks different. In a recent podcast episode with our managing editor, Kerry, she and I looked at some of our best home school systems and tips, hopefully encouraging any other home schools or virtual schooling families, especially if You just jumped this year. , And this is the first time you’ve tried it. Like I said, I have a lot of questions about that. So, I decided that what she really needed to do was learn how to do it right. And because I think this micro-community idea is so important that for a lot of families, we’re really getting the element of school-going kids out there, where they had a lot of core groups. It also eliminates many of the possibilities for extracurricular activities provided by or in conjunction with the school.

And the family realizes that they are spending too much time at home, which of course has many benefits, but that they may miss out on some of the elements of society that exist in the school or extracurricular environment. Were easy And I think a lot of us have acknowledged that our social groups have changed a lot as a result of everything that has happened this year. I know that in our family, a large number of extracurricular activities that my children were involved in have been canceled or drastically changed this year. And that led us to adapt and I figured out some ways that would seem really useful, and I’d like to share them with you.

So, when we finally started to realize that it looked like a ball, a lot of the textbooks were completely canceled or zoomed in. In the ad, I wasn’t interested in doing their work, for example, practically art through zoom, because then I really only put them on the computer where I was facilitating that art. And things like gymnastics classes involve a whole bunch of temperature picks and other layers of masks, and you know, skip time and all that complexity, and move on in less time.

I also feel that there is at least a good chance that a lot of things will be completely shut down again, including school. And I think the first round of it was so hard on a lot of families that I want to be active this time and put some things in place. So, if that happens, it’s not as difficult as it used to be. And you’ve heard me talk about the community before on this podcast. You may have heard the idea that it takes the village and I do not agree with that. I think it takes a tribe. And I think we all need more tribes now than ever before. And then finding a tribe and forming it is more difficult than ever. And the reason for this difference is that a village is just a group of people who live in the same area. But a tribe is a group that is connected to a common interest or cultural cause or social structure. And I don’t think there’s a single element of support in what we all need in different areas right now.

We are also looking at the possibility of large group activities, and many extracurricular activities having logistical limits in many places. So, we get a lot of areas, those tribes and social cooperation are changing or going away. But if anything, the need for our help and interaction has really increased with this year’s extra stress. So, thankfully, while we have the technology and some aspects of virtual interaction education, and can work for team communication, it can never psychologically change personal interaction or the need for it. And similarly, since many families have jumped into home schooling for the first time, or use virtual options for school through the school system, I encourage them to consider these small groups or micro-communities, tribes and their Cultivation is so important for social interaction. And also, I would say that, as the mother of my boredom, I am finding out that home school participants and home school curricula have been canceled. And so, forming these groups can be the only means of interaction for both parents and children.

So, for a few minutes to get to practice. That’s why in our local area, our families, and our neighbors, and our local community are working on a new way to build such supportive micro-tribes this year. As I said, with the possibility of another round of shutdowns, our goal was to create and build small groups that would still be able to meet and help each other, and this would be a common interest and a Can help others in different aspects. The great news of life or education is that if we focus on the positive, the events of the last few months have created an opportunity for us to nurture these mutually supportive communities. And often provide activities for their children that are far better than those already canceled. So, I’ll share some of the practical ways I’ve been doing with my family in a while. I have already found it to be a great time saver and stress reliever and indeed family it has fostered family time and deep friendships.

So, for example, we would run our kids for gymnastics or gymnastics once a week, and the time that was available for their skill level was right before meal time. So, you hear me talk about how family dinner is non-negotiable. It was fine before that, we were able to do it, but it always felt a little bit that night and a little more stressful than usual. With all the layers that came with the changes in their gymnastics program, we decided to take an alternative approach. And now that we have gymnastics, we have a family as a family group. Several families came together and hired a friend of ours who taught disorder at the college level. And now she teaches in our neighborhood using some of the basic equipment we bought. And we collectively spent less money, now we have the equipment that kids can practice all the time, and the teacher comes to us on our schedule. So, it completely eliminated the stressful aspect of this activity and improved the experience of this activity, both for me in logistics and for the kids, because now they have a place to stop this process. ۔

I would say as a warning, now I think gymnasts over 20 feet look at the hallway of their house and sometimes it gets louder, but my kids have a chance to be active in it even when it is raining. Get it So, this is just an example. But the idea is that when we go into this decline, and we have this need for social interaction, we deliberately create communities based on multiple needs and reasons. Therefore, some of these communities may be social, which may be so simple that groups of many families interact and allow children to play. One of the ways we do this is to organize a dinner group for our children or other children once a week with other families in our neighborhood or outdoor playgroup, just not people who We talk to them regularly and they are exhibited. To. They can also be activity-based. So, this would be like the gymnastics example I just gave. It can be arranged around a special activity such as a game or gardening, it can be anything that can be learned in a group setting that can be learned in school, or along the same lines.

This could be a home-school or local virtual school-supported education-based micro-community. Micro-communities, the term is currently on the rise. And I have heard that families have hired teachers together to teach all their children. Therefore, many families are hiring just one teacher as a full-time teacher as part of small home school groups or to teach some home schooling subjects. Or in a less formal way, the mother teaches special activities between families so that the children can meet with more teachers than just the mother and learn with other skills. Therefore, it makes you think. Here are just some of the ideas on how to create micro-communities and where to start. I think just like homeschooling and health, their answers are different and very personal for everyone. I would just encourage you to think about how to incorporate them into your life.

Even if you are not going home, how can you support your tribesmen for this year when things still seem a bit unusual. Another practical way to find out the direction of these small tribes was an annual exercise we do with our children. The goal is for them to choose their goals and activities for the year and then find out how we can set those goals or connect with other people in our area. So, for example, many of my kids wanted to learn the same tools, and so did some of the other kids in the neighborhood. So, we can bring our music teachers together when they come to us vs as if everywhere goes to them. Many families in our area, we are all driving the same extracurricular music like music and gymnastics and now those things can happen in our house. Therefore, we encourage our children to engage in any new physical activity or achievement in which they wish to improve. A language or mental activity or skill, and then some music to focus on each year.

And this year, we’re building very few micro communities around the people they share. Therefore, they are also gaining social interaction. So, from our own life examples, here are some of the micro-communities I’m working to build. First, there is the community of elementary schools. We saw a big change in our neighborhood, we have a small neighborhood but more than half of the children are now home school. In fact, it’s probably close to two-thirds, most of them for the first time this year. So, we’ve worked closely with several other families in our neighborhood and are working with our children to help them organize school discussions, such as traditional discussions, art, science projects, and hands-on activities. I can do But to bring them together so that we can share resources and minimize work and expenses for each family. And the most unusual thing we have is to hit the pole. I know this may not apply to many families, but for our family, for example.

It’s already a small activity, thankfully, so it hasn’t been canceled locally for very long, just a short time during the start of the lockdown. But we are working with the local facility to make Homes School special classes for pool vaulting and that is why I give it as an example. Even if you don’t have a home school, if you have activities that are no longer happening through the school system, consider asking local places if they have any special time for your small group hours. Will host the class so that it can be easily maintained. Group size and so on, your children can continue these activities. It also usually simplifies logistics if you are in home schooling or virtual schooling and have the freedom of time, with night time schedules it is often easier, less traffic and logistics easier if these things May be during the day. Another type of community we are building is around art and creativity. So, we loved our little local home school art class and our kids were able to ride it in the past.

It was close by and it was amazing and I like that kids have the freedom to ride bikes. Because of everything, the teacher chose to be virtual this year. And as I mentioned, I wasn’t really interested in zooming in on the kids learning art where I had to put them on the computer and then help them with the project. So, instead, I’m drawn to my art background to teach art classes for all the kids in my small micro-community. And just like gymnastics, we’re actually saving money by buying all the equipment. And I’m looking forward to having a really creative conversation with the kids through an art program. And because of the freedom of some families’ home schooling or virtual schooling time, we can do this during the day or on weekends and when it does not affect the normal family life for any of us. Is.

Another example of a micro community in our local area is music. And I mentioned it a bit when I combined it with instruments. This is definitely not the one I’m teaching. I am not a natural musician at all. I’m working on learning music myself, but I don’t want to teach my kids any instrument, or of course how to sing. I don’t consider myself equipped. I am learning the lesson of sound myself, and it has been a lesson of frustration and small progress for me. But the children achieved their musical goals this year, which included everything from piano to guitar, eucalyptus and harmonica. لہذا ، ہم نے انھیں کچھ اختیارات فراہم کیے اور اس کے لئے کچھ تخلیقی حل تلاش کیے۔ ہمیں یا تو مقامی اساتذہ ملے جو چھوٹی گروپ کلاسوں میں آسکتے ہیں ، یا ہمارے مائیکرو برادری کے کچھ خاندانوں میں بوڑھے نوجوانوں کو انفرادی طور پر یا چھوٹے گروپ کلاسوں میں چھوٹے بچوں کو پڑھانے کے لئے تعلیم حاصل کرسکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ چیزوں کے لئے آن لائن وسائل بھی موجود ہیں۔ لہذا ، اگر آپ پہلے سے ہی کسی ورچوئل آپشن کو تلاش کر رہے ہیں تو ، میں شو نوٹوں میں شامل لوگوں سے کچھ لنکس ڈال سکتا ہوں ، لیکن اڈمی جیسی ویب سائٹوں کے ذریعہ ، یا پیانو کے مخصوص صفحے پر۔ موسیقی سیکھنے کے تخلیقی طریقے موجود ہیں۔ اور یہ بات خوشگوار رہی ہے کہ ہم دوسرے کنبے کے ساتھ رشتہ طے کررہے ہیں اور میں یہ سبق سننے اور آسموسس کے ذریعہ بھی تھوڑا سا سیکھ رہا ہوں۔

اور پھر میں نے جمناسٹکس کا تذکرہ کیا ، لیکن اس میں تھوڑی بہت زیادہ خصوصیات ہیں۔ لہذا ، جیسا کہ میں نے کہا ، جمناسٹکس کی سہولت کے لئے سہ پہر کے آخری سفر کے بجائے ، ہم نے ایک گڑبڑ کا راستہ خریدا جس سے میں شو نوٹ اور کچھ جمناسٹکس کے کچھ بنیادی سامان سے رابطہ کرسکتا ہوں جو ہمارے پاس پہلے سے موجود تھا۔ میرے والد نے ایک اسٹال وال کہلاتا ہے جس کو ایک جمناسٹک دیوار کہتے ہیں۔ ہمارے پاس پہلے ہی بچوں کے کمروں اور باہر کی بجتی ہے۔ اور پھر ہم نے ایک مقامی دوست کی خدمات حاصل کیں جو ہمارے چھوٹے چھوٹے بچوں کو پڑھانے کے لئے جمناسٹک پڑھاتے تھے۔ اور پھر اس کی وجہ سے ، وہ اس حصے پر اپنی توجہ مرکوز کر رہے ہیں جس سے وہ پیار کرتے ہیں ، جو جمناسٹک کے مقابلہ کی کارکردگی کا ایک اور رخ ہے۔ اور جیسا کہ میں نے کہا ، یہ سستا ہوا ، اور بچوں کو بہت زیادہ ذاتی نوعیت کی ہدایت مل رہی ہے ، اور ان کے پاس عملی طور پر داخلی جگہ موجود ہے۔ لہذا ، میں سمجھتا ہوں کہ ان کی روایتی سہولیات میں ان چیزوں کو کرنا آسان ہوجانے کے بعد بھی یہ قریب تر رہے گا۔

ایک اور مائیکرو کمیونٹی جس کی ہم تشکیل دے رہے ہیں وہ زبان سیکھنے کے سلسلے میں ہے۔ ہم نے سیکھنے کے لئے ہمیشہ ڈوولنگو اور مختلف سوفٹ ویئر جیسے چیزوں کا مرکب استعمال کیا ہے۔ لیکن اس کمیونٹی کی اس ضرورت نے مقامی دوستوں کے ساتھ کام کرنے کے خیال کو ایک طرح سے حوصلہ افزائی کیا ہے جو پہلے ہی زبانوں میں روانی رکھتے ہیں اور حقیقت میں ان زبانوں میں ان کے ساتھ براہ راست سیکھنے اور ان کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ بچوں میں موجودہ دلچسپی ہسپانوی اور جاپانی ہیں ، جو بہت عملی ہیں۔ جیسے ، میرے خیال میں ابھی ہسپانوی زبان سیکھنے کے لئے ایک عمدہ زبان ہے۔ اور انھوں نے ، ان میں سے متعدد نے جاپانیوں کو اس امید پر منتخب کیا کہ اگلے سال اولمپکس میں جگہ بنانے کے ل their ان کے کچھ دوست ممکنہ طور پر ٹریک پر موجود ہیں اور وہ دیکھنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ اور اسی طرح ، وہ اس سے پہلے ہی جاپانی زبان سیکھنے کے لئے تیاری کرنا چاہتے ہیں۔ لہذا ، ہم مقامی دوستوں کے ساتھ مل کر ان زبانوں کو سیکھنے کے ل micro کام کر رہے ہیں اور پھر ان میں سے کسی کو بھی ان مائکرو کمیونٹیز اور کلاسوں کی طرح آگے پیچھے بولنے کی ضرورت ہے ، یہاں بھی ایک بلٹ ان فائدہ ہے۔ وہ ان لوگوں کی طرف سے زیادہ ذاتی نوعیت کی ہدایت حاصل کر رہے ہیں جن کو وہ پہلے سے جانتے ہیں اور ان پر اعتماد کرتے ہیں۔ اور وہ شخص جو پڑھاتا ہے ، خاص طور پر اگر یہ ان کی پہلی زبان نہیں ہے تو اسے کمک مل رہی ہے۔

اور وہ ہنر سکھانے سے بہتر ہو رہے ہیں کیونکہ جیسا کہ رچرڈ فین مین اس نکتے پر مشہور تھا کہ ، “جب آپ کچھ سکھاتے ہیں تو ، آپ واقعتا it اسے برقرار رکھتے ہیں اور اسے بہتر یاد رکھتے ہیں۔” لہذا ، ہم کسی بھی وقت ہم مرتبہ کی تدریس کو تشکیل دے سکتے ہیں یا اس کی تعلیم دینے میں کسی چھوٹی سی جماعت میں کسی کو شامل کرنا دونوں لوگوں کو فائدہ دیتا ہے۔

آخر کار ، بہار کے موسم میں ، آپ میں سے بہت سے لوگوں کے پاس اپنے قریب کے علاقے میں فٹنس کی سہولیات اور جم موجود ہوسکتے ہیں ، یقینا we یہ وہ معاملہ تھا جہاں ہم ہیں۔ اور اس وقت کے دوران ، ہم میں سے بہت سے لوگوں نے گھریلو فٹنس آپشنز ، یا آؤٹ ڈور فٹنس آپشنز کا رخ کیا۔ اور مجھے لگتا ہے کہ یہ اس سال کی ہر چیز میں چاندی کا ایک بہت بڑا استر ہے۔ اور میں واقعتا یہ دیکھ کر بہت پرجوش ہوں اور امید کرتا ہوں کہ اس کے قائم رہے گا۔ یہ یقینی طور پر ہمارے لئے ہے۔ لہذا ، ہم سب کو صرف ایک جم ذہنیت کی طرف لوٹنے کے بجائے ، ہم نے اپنے ہی محلے میں مائیکرو کمیونٹیز بنانے کا فیصلہ کیا۔ اور یہ بہت کم رسمی ہیں ، مثال کے طور پر ، گھریلو اسکول والے یا بچوں کی ذاتی نوعیت کی سرگرمیوں سے۔ لیکن ہم نے محسوس کیا کہ ہمارے پڑوس میں یوگا اساتذہ موجود ہیں ، ہمارے بہت چھوٹے علاقے میں فٹنس اہداف کے حامل افراد ہیں۔

اور اس طرح ، ہم نے ان چیزوں کی تعمیر شروع کی جیسے مل کر کام کرنے کے مواقع ہوں۔ لہذا ، چاہے یہ پڑوس میں ہی کوئی یوگا کلاس پڑھا رہا ہو ، یا ہم میں سے بہت سارے ٹہلنے جارہے ہوں ، یا دوڑ رہے ہوں ، یا بھاگ رہے ہوں ، یا ایک ساتھ وزن اٹھانا ہوں ، اب ہمارے پاس فٹنس شراکت دار بھی ہیں ، اور ہمارے معاشرتی تعامل بھی چھوٹے گروہ شاید اس سال میں جس مائکرو کمیونٹی میں مجھے سب سے زیادہ خوشی ہے وہ وہی ہے جو میں پہلے ہی اپنے بچوں کو تھوڑی دیر کے لئے سکھاتا رہا ہوں ، اور یہ کہ اب میں اپنی مقامی برادری میں اس طرح کی وسعت لے رہا ہوں ، اور میں بھی جلد ہی امید کروں گا کہ اگر آپ چاہیں تو اپنے کنبے کو شامل کریں۔ اور یہ وہ بزنس انکیوبیٹر / کاروبار اور فنانس کورس ہے جو ہم نے اپنے ہی کنبے کے لئے تیار کیا ہے۔ جیسا کہ میں نے کہا ، میں ابھی بچوں کے مقامی گروپ کو یہ تعلیم دے رہا ہوں ، اور میں ایک آن لائن ورژن پر کام کر رہا ہوں تاکہ اہل خانہ مل کر یہ کام کرسکیں۔ لیکن یہ اس خیال پر قائم ہے جو ہم نے اپنے کنبے میں پیدا کیا ہے ، یہی وجہ ہے کہ جب بچے تقریبا about 13 یا 14 سال کے ہوتے ہیں تو وہ روایتی اسکول سمجھے جانے والے بیشتر حصے کو ختم کردیتے ہیں ، اور وہ ایسے مرحلے میں چلے جاتے ہیں جو بزنس انکیوبیٹر کی طرح ہوتا ہے۔ ان کے لئے انٹرپرینیورشپ کورس سلیش کریں۔

اور یہاں ہماری استدلال یہ تھی کہ ہم کاروبار کو چلانے کے طریقہ کار کے ذریعہ ، جوانی کے ل many بہت ساری اہم مہارتیں ایک بہت ہی خوبصورت فیشن میں سکھائیں۔ لہذا ، مالیاتی انتظام سے لے کر تفصیل ، مستقل مزاجی ، مسئلے کو حل کرنے ، رسک کے لئے رواداری ، ناکامی سے سبق سیکھنے کی طرف ہر چیز۔ کاروبار بنانے کے تجربے میں بہت کچھ تیار ہے۔ کسی بھی طرح سے یہ ایک بڑا کاروبار ہونا ضروری نہیں ہے۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا پالتو بیٹھنا یا گھاس کاٹنے کا کام ، یا یہ ایک بڑا ، زیادہ پیچیدہ کاروبار ہوسکتا ہے۔ لیکن ہم نے اپنے بچوں سے یہ توقع رکھی کہ ہم ان کو اس میں مدد کرنے والے ہیں ، اور یہ ہمارے خاندان میں ایسی چیز ہے جس کی ہمیں گاڑی چلانے سے پہلے اور فون رکھنے سے پہلے ان کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور یہ دیکھ کر واقعی حیرت ہوئی کہ ہمارے بڑے بچوں کے ساتھ اس کی ادائیگی شروع ہو رہی ہے اور یہ دیکھنا کہ یہ کس طرح ان کی وجہ سے ایک مسئلہ حل کرنے کی سوچ اور اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں میں جدت طرازی کررہا ہے ، میں یہ چاہتا تھا کہ میں دوسرے بچوں کو بھی اس کی پیش کش کروں۔ ہماری معاشرے میں بھی۔ اور اسی طرح ، ہم پہلی بار ایک چھوٹا گروپ بنا رہے ہیں جس پر توجہ مرکوز کر رہا ہوں۔ اور جیسا کہ میں نے کہا ، میں بھی اتنی تیزی سے کام کروں گا کہ میں آپ کے کنبہ کے ل this اس کی فراہمی حاصل کروں اگر آپ اپنے بچوں کو مالی انتظام اور کاروبار اور مالیاتی انتظام ، اور دولت ، اور دولت ، اور ایک طویل مدتی حکمت عملی کے ل basis یہ بنیاد دینا چاہتے ہیں۔ تمام اسباق جو قدرتی طور پر اس میں شامل ہیں۔

یہ پوڈ کاسٹ آپ کے پاس بی کیپر کی نیچرلز کے ذریعہ لایا ہے۔ مکھیوں کی صفائی کرنے والے مشن پر ہے کہ وہ آپ کے دواؤں کی کابینہ کو صاف ستھرا علاج کرائیں جو کام کرتی ہیں۔ مدافعتی مدد سے شروع کرتے ہوئے ، ان کی بہترین فروخت ہونے والی پروپولیس گلے کا سپرے میرا روزانہ دفاع ہوتا ہے جب بات مدافعتی صحت اور سکریچھے گلے کو سہارا دینے کی ہوتی ہے۔ ان کے پاس بچوں کا ایک ورژن ہے جس میں شہد شہد بھی ہے۔ کبھی پروپولیس کے بارے میں نہیں سنا؟ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور مکھی کی مصنوع ہے جس میں جراثیم سے لڑنے کی طاقتور خصوصیات ہیں اور یہ تیزی سے دوائیوں کی کابینہ کا مرکز بنتی ہے۔ ان کے قدرتی پروپولس گلے کے اسپرے کو قدرتی طور پر کھٹا جاتا ہے اور جنون کی آزمائش کی جاتی ہے۔ اس میں صرف تین آسان اجزاء ہیں اور اس میں کوئی بہتر شکر ، رنگ ، یا گندا کیمیکل نہیں ہے جو آپ کو یہ علاج کے کچھ اور قسموں میں مل سکتا ہے۔ پروپولیس ایک شہد کی مکھی کی مصنوعات ہے جس میں دواؤں کے استعمال کے ساتھ پوری طرح 300 قبل مسیح آتا ہے۔ شہد کی مکھیوں نے پودوں اور درختوں کی کھالیں نکال کر پروپو لیس بناتے ہیں اور یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر جاتا ہے یہ شہد نہیں ہے ، شہد کی مکھیوں نے جراثیم سے بچنے کے لئے پروپولیس تیار کی اور استعمال کی ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ چھتے کا مدافعتی نظام ہے۔ جیسا کہ میں نے کہا ، ہم اس کا مدافعتی تعاون کے لئے ہر روز استعمال کرتے ہیں اور اس سے گلے اور خارش کے گلے مل جاتے ہیں اور جلد بحالی کو فروغ ملتا ہے۔ جیسے ہم سب ابھی تھوڑا سا زیادہ سپورٹ استعمال کرسکتے ہیں اور پروپولس گلے کے اسپرے دائیں آپ کے خاندان کا فطری دفاع ہے۔ مجھے یہ معلوم کرنا خاصا اہم ہے کیوں کہ ہم سب ابھی اسکول کے زمین کی تزئین کی طرف جاتے ہیں اور جو کچھ اس کے ساتھ ہوتا ہے۔ لہذا آپ کی دوائیوں کی کابینہ کو اپ گریڈ کرنے اور پروپولیس یا ان کی کسی بھی مصنوعات کے پہلے آرڈر پر 15 فیصد بچانے کے لئے ، شہد کی مکھیوں کی مالیت پر جائیں طبیعیات / ویلنسما

یہ پوڈ کاسٹ آپ کے پاس کاکاؤ بلس کے ذریعہ لایا ہے ، یہ ایک مزیدار سپر فوڈ ڈرنک ہے جو پڈکاسٹ کے سابقہ ​​مہمان ، ڈینیٹ مے نے تیار کیا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ چاکلیٹ کو پسند کرتے ہیں ، اور یقینی طور پر کچھ بھی نہیں کہ بہتر کریمی چاکلیٹ سے لطف اندوز ہونے اور یہ جاننے سے بہتر ہے کہ آپ اپنے جسم کے لئے کچھ اچھا کر رہے ہیں۔ لیکن ہر قسم کے چاکلیٹ کا معاملہ ایسا نہیں ہے۔ جب یہ اچھی طرح سے نکالا جاتا ہے تو ، چاکلیٹ اور خاص طور پر کوکو صحت کے بہت سے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ میگنیشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، بہت سوزش بخش ہوسکتا ہے اور یہاں تک کہ ہارمون کو متوازن رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ در حقیقت ، کچھ ماہرین کا قیاس ہے کہ یہی وجہ ہے کہ ہم مہینے کے مخصوص اوقات میں چاکلیٹ کو ترغیب دیتے ہیں۔ کوکا بلس اس کا ایک بہترین ماخذ ہے جو مجھے ملا ہے۔ وہ 100 organic نامیاتی کوکو پھلیاں کے ساتھ شروع کرتے ہیں جو قدرتی طور پر دھوپ میں خشک ہوتے ہیں ، ان کے معجزاتی صحت سے متعلق فوائد کو برقرار رکھتے ہیں۔ اور پھر وہ اس میں ہلدی ، ایم سی ٹی کا تیل ، ناریل ، سمندری نمک ، دار چینی اور کالی مرچ ملا دیتے ہیں۔ لہذا نہ صرف اس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے ، بلکہ اس سے آپ کو ناقابل یقین بھی محسوس ہوتا ہے۔ نتیجہ یہ واقعی زوال پذیر صحت مند ہے ، لیکن جرم سے پاک چاکلیٹ جو خواہشوں کے ساتھ مدد کرتا ہے ، یہ وزن میں کمی کے لئے ، توانائی کو بڑھانے ، سوزش کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہوسکتا ہے ، یہ سب ایک عام مشروب میں ہے جو میری زندگی کا نسبتا regular باقاعدہ حصہ بن گیا ہے۔ اور ان لوگوں کے ل it جو حیرت زدہ ہیں وہ پیلیو ، گلوٹین فری ، کیٹو ، سبزی خور اور سبزی خور محفوظ ہے۔ وہ آٹھ سالوں سے یہ کام کر رہے ہیں۔ میں بڑا پرستار ہوں۔ اور اس پوڈ کاسٹ کے سننے والے کے طور پر ، آپ پر جا کر خودکار 15٪ ڈسکاؤنٹ حاصل کریں گے اور آپ کو خود بخود 15٪ ڈسکاؤنٹ ملے گا۔

اور آخر میں ، ایک اور علاقہ جو واقعتا great بہت اچھا کام کرتا ہے اگر آپ قبائل ، اور مائیکرو برادریوں اور چھوٹے چھوٹے گروہوں کے ارد گرد تنظیم سازی کرنے والے ہیں تو میدان سفر ہے۔ لہذا ، زیادہ تر لوگ اسکول کے تناظر میں فیلڈ ٹرپ سے واقف ہوتے ہیں جہاں پوری کلاس اکثر سیکھنے کے لئے کسی فیلڈ ٹرپ کے لئے کسی خاص جگہ جاتی ہے۔ اور مجھے یہ دریافت ہوا کہ یہ واقعی چھوٹے گروپوں اور گھریلو اسکولوں کے گروپوں کے لئے زیادہ موثر ہے۔ اور ہم نے کیا کام گروپوں کو ایک ساتھ کرنے کے لئے کیا ہے۔ اور آپ واقعی میں تقریبا ہر مقامی مقام سے کھیتوں میں سفر کی سہولت فراہم کرنے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں اور بہت کم شاذ و نادر ہی جگہوں پر جو ہم نے پوچھا ہے نہ کریں۔ ابھی اس طرح کی پاگل دنیا میں بھی ، ان میں سے بہت کم لوگ یہ کہہ رہے ہیں اور بہت سے لوگ چھوٹے گروہوں کو ایڈجسٹ کرنے کے اہل ہیں۔ لہذا ، ایک چھوٹا گھریلو اسکول گروپ ایک ساتھ رکھتے ہوئے ، ہم ان سے پوچھ سکتے ہیں اور پھر بھی تمام مقامی رہنما خطوط کو برقرار رکھتے ہوئے فیلڈ ٹرپ کے بارے میں جان سکتے ہیں۔

اور تفریحی مقامات کی کچھ ایسی تفریحی جگہیں جن میں سیکھنے کی بنیادی باتیں ہیں وہ بیکریوں جیسی چیزیں ہیں ، جہاں آپ بیکنگ کی ساری کیمسٹری اور سائنس جیسے ہی سیکھ سکتے ہیں ، اور اسکیلنگ اور اس میں شامل ریاضی کی سبھی چیزیں۔ مینوفیکچرنگ کی سہولیات اگر وہ بچوں کو دیکھنے کے ل and بچوں کے لئے دلچسپ مقامات رکھتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ چیزیں کیسے جمع ہوتی ہیں اور کیسے بنتی ہیں۔ جانوروں سے بچائے جانیوالے ، ویٹرنریرینز دفاتر یہاں تک کہ ریستوراں جیسی چیزیں جو صرف رات کے کھانے کے لئے کھلی ہوتی ہیں ، وہ اکثر دن کے شروع میں پاک کلاس یا کسی بھی طرح کے فیلڈ ٹرپ کی پیش کش کرنے کو تیار رہتی ہیں۔ یہ باکس کے باہر سوچنے اور اندازہ لگانا ہے کہ اپنے مقامی علاقے میں آپ کھیتوں کے سفر کیلئے استعمال کرسکتے ہیں۔ اور یہ بہت اچھا کام کرتا ہے چاہے آپ ہوم اسکول یا اپنی ورچوئل اسکولنگ یا یہاں تک کہ اگر آپ نہیں ہیں اور آپ روایتی اسکول میں ہیں۔ ان میں سے بہت سے کاروبار بچوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بہت راضی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کے ایک گروپ میں بچے ہیں ، یہاں تک کہ ہفتے کے آخر میں جو ان جگہوں سے سیکھنا چاہتے ہیں اکثر وہ ہاں کہتے ہیں۔

جب کچھ اور طریقے ہیں کہ میں باکس سے باہر سوچنے کی حوصلہ افزائی کروں گا جب یہ بات ہوتی ہے کہ جب معاشرتی تعاملات کو بڑھانے کی کمیونٹی کی بات ہو ، یا یہاں تک کہ صرف والدین کی سنجیدگی ، خاص طور پر اگر آپ گھریلو اسکولنگ میں نئے ہیں۔ کچھ چیزیں جو مجھے خاص طور پر مددگار معلوم ہوئیں۔ میں نے ذکر کیا ، اگر ممکن ہو تو ، دوسرے خاندانوں اور چھوٹے گروپ کی مہارتوں کو ایک دوسرے کو فائدہ پہنچانے کے لئے استعمال کیا۔ میں نے محسوس کیا کہ اپنے خاندان میں چھوٹے بچوں کو پڑھانے کے لئے کسی دوسرے کنبے سے ذمہ دار نوجوانوں کی خدمات حاصل کرنا بہت ہی حیرت انگیز ہے۔ اور میں نے ذکر کیا کہ موسیقی کے تناظر میں ، یہ فن کے لئے بھی بہت اچھا ہے۔ اگر آپ کے عمر رسیدہ نوجوان ہیں جو فن میں بہت اچھے ہیں تو وہ کم عمر بچوں کو تعلیم دے سکتے ہیں۔ اکثر ، آپ کو ان سرگرمیوں میں سے کسی کے لئے سرکاری اساتذہ کی خدمات حاصل کرنے کے بارے میں سوچنا بھی نہیں پڑے گا اگر آپ کسی بڑے بچے کی خدمات حاصل کرسکتے ہیں جو اس مہارت میں مہارت رکھتا ہو۔ مجھے یہ بھی مل گیا ہے کہ ہم سب ابھی عام گھر سے کہیں زیادہ گھر ہیں ، اس لئے باہر کی پرورش کرنا ، زیادہ سے زیادہ جگہیں کھیلنا ، اور زیادہ سے زیادہ بیرونی کھیل کی حوصلہ افزائی کرنا۔ یہ ہوسکتا ہے… میں شو نوٹوں میں پوسٹ شیئر کروں گا۔ لیکن چیزیں جیسے قلعے یا درختوں کا گھر ہونا ، توازن کے لئے سست لائن ہونا ، جھولنا ، رسیاں ، وہ چڑھ سکتے ہیں ، بجتی ہے۔ نہ صرف وہی چیزیں ان کے ل great بہترین ہیں ، کیوں کہ وہ آگے بڑھ رہے ہیں اور وہ کھیل رہے ہیں ، اور یہ ایک معاشرتی تعامل ہے۔

پڈ کاسٹ کی گذشتہ اقسام میں ، میں نے کیرول سے برین ہم آہنگی جیسے لوگوں سے بات کی ہے ، اس بارے میں کہ اس طرح کی نقل و حرکت واقعتا ves واسٹیبلر ترقی کے لئے واقعتا vital کس حد تک اہم ہے۔ اور نفسیاتی طور پر وہ چیزیں آپ کے بچوں کو ان ہی سبقوں کے لئے دراصل ان کی حدود کو جاننے ، رسک رواداری ، جیسے بہت سی چیزوں کی طرح ان کھیلوں کی نقل و حرکت میں شامل کرتی ہیں۔ اور اگر آپ پہلی بار ہوم اسکول جارہے ہیں یا ورچوئل اسکول کی وجہ سے آپ اپنے بچوں کو زیادہ گھر گزار رہے ہیں تو ، آپ کو ان چیزوں کی سہولت فراہم کرنے اور ہمارے ناناothersں سے کچھ سبق سیکھنے کی زیادہ آزادی ہوگی۔ ہم صرف باہر جاتے ہیں اور کھیلتے ہیں اور اندھیرا ہونے پر واپس آجاتے ہیں۔

I also would say use your micro-groups and small groups, if possible to build in days off for each other, or ways that you can support each other’s bandwidth. And what I mean by this is if you’re new to homeschooling or if you have your kids home for virtual school and you weren’t even planning on homeschooling, there is a level of exhaustion that comes with that, especially during the transition.

So, if you’re forming communities with several other families. And especially if you have young children and a very intensive day-to-day routine, figure out ways that hopefully each parent gets a little bit of time off on a regular basis. Whether that be one parent facilitating playgroup, so others can run errands or just get time off, take a nap, go for a walk, whatever it may be. But just figure out creative ways. Even if schools are shut down, daycares are shut down, normal activities are shut down that you can still get a mental sanity break.

Another simple way that I love doing that with local moms it’s just having coffee dates in the morning with other parents. Maybe we’re going for a walk and drinking coffee, maybe we’re sitting in the yard while the kids play and drinking coffee but just having those built-in sanity checks.

Like I mentioned, it can be outside the family or within the family. But if you are adding homeschooling to routine or even if you’ve already been a homeschooler, any ways that you can involve the older kids and helping teach younger kids. This can be within your own family or crossing over families that you have some in your community. And the advantage here, like I mentioned, is that by teaching, the older kids actually internalize the lesson in a more efficient way as well and they recall more. So, you can make use of your resources effectively by having the older kids be involved in helping pass on skills to the younger kids. I haven’t done this yet, but someone suggested for as far as micro-communities, many local theaters are shut down right now because of all of the guidelines. So, if you can find people from those local areas that can facilitate theater coaching, public speaking, debate or acting with small groups of kids, that’s another thing you can bring into your home and your local area and facilitate for your children. In the same way, a lot of coaches and teachers are not working in their normal way. And so, you may be able to hire them part-time or have them just come in and do classes with your children, especially if there are areas you are not as strong in teaching. There’s so many opportunities right now to involve people and support your local community while making sure your kids still get to learn those things.

Same thing with just, like, some basic tips. I’m thinking ahead for fall as well with so much less social interaction than they would normally be. We’re planning ahead for things like Halloween parties, because we’re expecting probably most aspects of normal Halloween are going to get canceled. So, we’re planning instead to host those things in small groups and to let the kids have time to make their own costumes. And to dress up for that. Same thing with to keep it fun themed get-togethers. Whether it be costume parties or just themed activities, Oktoberfest whatever it is to have social interactions and excuses to get together even though these things aren’t being organized as much in on a wider scale in local areas. And then lastly, I would say an encouragement especially if homeschooling is new to you or virtual schooling. A small sanity tip that I give is, if you can limit the time that kids are required to sit down and maximize the time that they’re able to move, and be outside, and be creative, it will keep everyone’s stress levels lower.

And often this can be as simple as getting as efficient as possible at the bookwork. So, you’re not just spending time on books, and I know this is why many families are opting to actually fully homeschool over during a virtual system that involves sitting on computer on Zoom for a certain number of hours per day. Because with the time freedom of homeschooling, children can move at their own pace and free up more of their time. I actually love this because it teaches the really important lesson in life, that time is your most valuable asset and not money, not education, but time. And so, when you can use these other assets to free up your time, and you have time freedom, and you can use it however you want. So, just for a sanity perspective, I recommend figuring out how to get as efficient and structured as possible with the things you actually have to get done in school, realizing that there’s probably less of that than you think there is. And then building in lots of time to nurture movement and creativity, and time outside, just as a reset and a check for all of you.

So, like I said, this is a shorter episode, focused on how your family can nurture hopefully, micro-communities that are there for your family for social support so that your kids can still do some of the activities they love, and also to help everybody in your little local group with education. I hope that this will give you some ideas to use in your own life, whether you’re homeschooling or not, whether you’re using virtual options or not. I think we can all benefit from these types of communities and I think they, like I said, are increasingly important in terms of I guess where normal social interaction is limited. As always, if you have questions, I’m happy to answer them. So, feel free to ask them on Instagram via direct message, or on this post on and I can respond there or answer questions in a follow-up episode. I would love to hear from you guys, what school looks like for you this year. And if you’re homeschooling, or virtual schooling or what ended up being the best option for your family. I hope that this has answered some of your questions that you guys left in the previous episode. And as always, I’m so grateful that you were part of this community that you joined me listening today and that you shared your most valuable asset your time with me today. I hope that you will join me again on the next episode of “The Wellness Mama Podcast.”

If you’re enjoying these interviews, would you please take two minutes to leave a rating or review on iTunes for me? Doing this helps more people to find the podcast, which means even more moms and families could benefit from the information. I really appreciate your time, and thanks as always for listening.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top