How to Use Notion for Organization and Productivity With Sandra Halling

Baby: Welcome to my mom’s podcast.

The sponsor of this episode is Four Segmatic, the superfood mushroom company I’ve been talking about for years! I love all of their products, especially their brain-boosting lion manna and their sage nectar at night for awful sleep. I’ve been trying their protein powder lately and really like the taste of their peanut butter. Peanut butter is one of my weaknesses, and I like that I get all the flavor out of it in a protein-filled form. I’m making peanut butter chocolate smoothies and I love it and my kids love it too. Go to Forsythematic / Valenciama and give Code Valenciama 10% discount.

This podcast is sponsored by Blue Blocks Glass. Did you know that when blue light comes from artificial sources, it damages our eyes and leads to digital eye strain? Symptoms of digital eye pressure include blurred vision, headaches and dry eyes. For some people, this can lead to severe anxiety, depression and low energy. I personally noticed that when I was exposed to blue light after dark, I did not fall asleep and felt more tired the next day. BLUblox is a proven solution to this problem and has been developed under optical laboratory conditions in Australia. They have over 40 styles and come in prescription and non-prescription so there is one pair for each. I also like the fact that BLUblox is also returning their purchase by working in partnership with Restoration Vision in a Gift One campaign. For each purchase of BLUblox glasses, they donate a pair of reading glasses to someone in need. Really awesome company and really awesome mission. Get free shipping worldwide and get a 20% discount by visiting or entering the code Valenciama at checkout.

Katie: Hello, and welcome to the “Valence Mama Podcast.” I’m from and With the conclusion, this is my new line of personal care products. Be sure to check them out. This installment is one of the tools I use to stay productive and organized, and I think it’s a very valuable tool. And I also feel like I’m not using it as much as I could. It’s called Idea, and it’s an app that can be used on a phone or desktop. It merges with both. And there seem to be many ways to use it. I’m not an expert by any means. So I’m here with Sistra Hall, Sandra Halling, a business strategist and systems expert, who loves the technical side. She has been taking different forms for 20 years. And now she brings her corporate experience and her strategic thinking to help small businesses and entrepreneurs and individuals help implement the concept and how to use it in a personal way. Create a life support framework. She focuses on the organization and guides her clients by creating personal and professional plans in the concept. And we go into some of the ways she does it today. And it’s a very visual thing. So here we talk more verbally, but there’s also a link to their Valence show notes, which will take you to her site as well as some more visuals. Will also take She may be willing to take a joint course for mothers and families who will use it, especially for topics related to them. So, again, I find this a very helpful resource but I have no expertise in using it and I want to bring Cinderella today to go deeper into the theory. Sandra, welcome. Thanks for coming here

Sandra: Hello, thank you, Katie

Katie: I’m so excited to chat with you and learn from you today. When I ask listeners if they want to talk to me about them as much as possible, one of the topics always comes up when there are things like organization and productivity. And an app that I’m probably not using effectively has made my life so much easier, it’s called theory. And I think I have a ton of room to improve its use. And I also think it’s an amazing tool that’s not very popular yet, especially among moms. And I think that’s unbelievable. So, I know you’re an expert at it, that’s why I’m so glad to talk to you today, but we have a very broad perspective.

Sandra: All right. Therefore, its basic approach is a database-like theory. But I say that, and sometimes people run to the mountains. So just know that, when you dive into it for the first time, it really happens… .. It’s a code application, which means it’s very easy to configure and configure. And that means handling notes, and everything from tasks to collaborations to doing under the sun. And the beautiful thing about the concept is that you can transfer data from all walks of life to all other areas and create harmony. So that means when it comes to designing your own personal dashboard that lets you understand the way you run your family, run your life, run your business, etc. You understand

Katie: Yeah, I feel like I’m just starting to erode the level of understanding of how many uses it has. And I also use it for business and home management and just keep track of everything I do in my life, as well as keep track of long term goals. I track something called OkRs or goals and key outcomes for both business and personal and I keep all of these things in mind. But I know that before we started recording, you made a really good point, and that is that there is a learning curve when it comes to ideas. And I think whenever we’re talking, like a high-level organization, it can feel overwhelming at first. Certainly when I first started using the concept, I was a little stuck as far as how to build a system. And I started sketching all the things I need to know how to manage and then work from there vs. trying to create in the imagination. So if someone is new to it, how can they avoid this defeat or start to learn or have a good starting point or you can start to know what you will start?

Sandra: Yeah, so I’m going to throw out a new user’s L-note, all the notebooks and subsequent notes and shoeboxes that lid around you with various information, the white board in your kitchen. Like, where you have your menu, at least that’s what I do, you know, it’s amazing here too. But in all those little places where you have pieces of information that you don’t want to track and start thinking about the people who tell you that part of your life that you share with each other. Can meet So, if you could just get a one stop shop to get the pulse of things, what would that look like in an ideal world? And even, like, breaking a crayon and, like, pulling it out in the early days is a great way to think about it. Because the idea is really so flexible. I think it takes a long time to customize it. And again, these would mean that I have to spend for these processes, because when you start using them as soon as possible, the idea is better. Instead, try to build a perfect system before you dive into it. ۔ See how people do a lot of things, like, jump and then get so excited about it that it’s so much fun to design it because if you really like to get into things like that and then forget that It really means making your life. Easy and not like a disruptive rabbit hole. So, this is tantamount to finding a happy resource in which you want to put some thought into what you want it to look like, what purpose you want it to serve, what information you want to better organize. Can or get a better track? So my corporate clients usually point out that their Google Drive is a mess or their stuff is buried in the slack.

But my, like, personal clients think more about it, as you know, their household sheets, or financial matters, or the health system, or just different things personally, even keeping track of hobbies. This is a great place to track hobby information. So, it’s kind of like having a land of all the categories and then thinking about how you want to combine it and be really useful with yourself, as you mentioned. ۔ I like that you mentioned OKR because I track them too. I think being at the top level as well as being able to do daily task planning at the lower level is a great place. I think it’s worth thinking about, too, like, when I develop my system, one of the things I’ve done is a time-based approach. So I have a daily page, a weekly page. But then I have the same point of view. So I have a business homepage and a personal homepage, and then hobbies and things like that. So it’s like looking at a category. And then the third thing that I’ll take out is, well, that way, make sure that if you drop a lot of information on YouTube, the thing about Notton is that you go to Notton’s official channel and watch the video. See And I always recommend that for my, like, even advanced users, because as a company, when they offer video, they work more on its features, like, application and templates. Oppose And there’s a lot of information and examples on YouTube about different ways to get to it, like looking at different templates. But sometimes what is lost in it is, for example, really simple basic concepts of what a page is and what a table is. And similarly, what are the building blocks within this theory that you use to build your system?

Katie: Got it. So I’d like to go through a bit like this, maybe get some step-by-step advice on things that are widely applicable to listeners globally. So, we all have things to eat and most of us are cooking for our families. And I have, you know, the tools I use to do this, like the real plan, but I also keep my meal plan in mind, including a seasonal rotating meal plan. But you mentioned the food plan, and it’s nice to see the idea that I totally agree. So, come with us, how someone can start this work or what kind, I have no idea, what kind of system should be set up in which it can be built.

Sandra: Yes. So, especially when it comes to food and drink plans, one of the things I often suggest to people is to think about their information groups, like separate buckets. So, for example, I have a version log where my websites are different. And I will go to the website and take the most beautiful picture of everything and put it at the top and then there will bring instructions and any kind of notes. But separate instruction login, I really have a complete table, like, my menu plan. So this is what day I’m planning to eat, right? And from there, I link to it. In fact, it’s almost tomorrow, my Sunday afternoon in which I was playing with this work better than before. So, I’m kind of excited to talk about that today. And that’s why I named it after my everyday magazine or my own, like my digital bulletin magazine, if you will. So, I have this daily homepage that I go to, it reflects all that I can get in a second. But it has to do with journal questions and my habits. Like, am I drinking my own water? Am i exercising It’s a good thing and then it has my Saturday show and it will actually tell me what I plan to eat, or what I want to make for dinner. And Idea has all these different display formats if you want. So, one of the things I can do is actually set it up as a reminder that if we’re making a fuss over dinner, I should make rice at lunch so I don’t forget. You know, it’s like the little thing that can make our lives so much easier. And so figuring out how to visualize my gallery view. So not only does it show me a beautiful picture of the recipe to entice me, it starts preparing dinner when I need to eat, and it also tells me, “Hey, your evening at lunch time. What can I do to make it smoother? “

So, like, how do I eat according to the structure? I have different tables, but I would also say, like zooming out of any kind or going to an even bigger level, one thing I want to tell users is that when you start What’s the difference between a page and a table? And how do you connect tables in a way that makes things easier? Tables can be special for this purpose. Like I was saying, I have a recipe table, but it’s completely different from my meal plan table. And this is different from my digital bulletin magazine and habit tracking table. And by doing things like that, you get a little more flexibility and control over where you show up. And, you know, the idea is, audio is hard to talk to, well, it’s so flexible. And I’m sure you can talk to him too, where you can control the many small details of what you see on different screens and dashboards. This is unlike any other home care or, you know, I’ve included tracking efforts, like, all the things that are really involved in handling home life.

Katie: That’s amazing. Yeah Al that sounds pretty crap to me, Looks like BT aint for me either. And as I said, I don’t think I use it as effectively as most people, and especially like you. You only mentioned one daily homepage. And I like the idea of ​​being like a control center for everything you imagine. Can you walk with us like, like, how you set it up and all the things you put there, and then how you get out of there and whatever you track.

Sandra: Yes. Yeah Al that sounds pretty crap to me, Looks like Al that sounds crap to me, Looks like Al that sounds crap to me, Looks like Al that sounds crap to me, Looks like Al that sounds crap to me. And in fact, it’s so important to my practice that most of the time, it’s also the place where I end my day when I’m in the habit. And so, I have; one thing I want to do is check in at different places during the day. And for me, check-in is a collection of questions that I just want to check myself in a way, like, literally, to see how I’m feeling that day, what I’m going to accomplish that day. I wish, if anything, I’m worried about it, really just a kind of break, I don’t like to grind because I don’t really mean it. But you got what I’m saying. Like, like this day, we go to the pilot automatically, that’s a better way to say. And having a check in is a great way for me to zoom in on the middle of the day and decide how I want to go for two hours. So, my daily page is where I place my check-ins and I set them up as template buttons. So I have a preset list of questions that are on one page. And all I have to do is click on the template button and it opens a new page with all my questions and I fill them out. And then I think everyone is in a reflection database. So I can go and see, like, you know, on December 14th, I was talking about balance. To this day I have a tag in it. And then from there on my daily page, I have a link to a separate table, which I was talking about as a daily habit. And in this table, I’ve tracked a lot of things, like, do I have checkboxes for which I sweated? Did I lengthen? Did i consider Did I do my morning pages? Did I model what I thought? Have I taken medicines, vitamins, etc. in the same way? So you can go to the laundry list of things you keep track of.

And, you know, it’s all on the same table but I show it in different parts. So, I don’t have to think about it all the time. I go through the moment I see a moment. And so, this daily page, it has, in fact, I think it has four parts. And so there’s a page that’s worth my attention at 5 in the morning when I’m, like, fairy coffee and just trying to get my mind here. But there is a part of it which is like a check-in in the afternoon and a part of it is towards the end of the day. And in each of these sections, I use my habit tracker and I display different fields. So different features. So, in the morning, the only thing I really care about, like, do I remember to take? تم جانتے ہو ، کیا مجھے کچھ پانی پینا یاد تھا اور میں کس وقت جاگ گیا؟ اس قسم کی چیز۔ لیکن بعد میں ، کھانے اور ٹریکنگ کے علامات کے ل fields کھیت موجود ہیں۔ جیسے ، مجھے دائمی ہڈیوں کے مسئلے ہیں لہذا میں اس سے متعلق تمام علامات کو ٹریک کرتا ہوں تاکہ میں واپس جاکر دیکھ سکتا ہوں ، “اوہ ، ارے ، تم جانتے ہو ، یہ واقعی مجھے ابھی کچھ ہفتوں سے کھٹک رہا ہے ، نہ کہ صرف ایک جوڑے کے۔ دن. اور بس مجھے یہ ساری بھر پور معلومات فراہم کرتی ہے کہ میری دنیا میں دن بدن کی طرح کیا ہورہا ہے۔ تو اس طرح کی بات ہے کہ میں روزانہ کے صفحے سے کیسے چھلانگ لگاتا ہوں۔

کیٹی: میں نوٹ لے رہا ہوں اور ان تمام چیزوں کا نقشہ لگا رہا ہوں جن کی مجھے اپنی ضرورت میں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، ٹیمپلیٹس کے بارے میں تھوڑا سا زیادہ بات کریں کیونکہ میرے خیال میں یہ تصور کی ایک بہت بڑی طاقت ہے۔ اور میں جانتا ہوں کہ ایسا لگتا ہے کہ ٹیمپلیٹس کا اشتراک کرنے کی اہلیت ہے کیونکہ میں نے دوسرے لوگوں کے بنائے ہوئے ٹیمپلیٹس استعمال کیے ہیں۔ میں ابھی تک اپنے ٹیمپلیٹس بنانے میں بہت زیادہ کام نہیں کرسکا لیکن یہ میری فہرست میں شامل ہے کیوں کہ میں بہت ساری چیزوں کو دہراتا ہوں۔ اور انہیں ٹیمپلیٹ کے طور پر بنانا ، جیسے میری ٹیم کے لئے روزانہ کی فہرست بنانا یا ہفتہ وار منصوبہ بندی کرنا ، اس طرح کی چیزیں ، یہ واقعی ، واقعی مددگار معلوم ہوتی ہیں۔ لہذا ، ٹیمپلیٹس کے فوائد اور ان کے استعمال کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے طریقے سے ہمیں چلیں۔

سینڈرا: ہاں۔ لہذا ، ٹیمپلیٹ کا لفظ کچھ مختلف طریقوں سے استعمال ہوتا ہے اور اگر آپ چاہیں تو تصور کے دائرے کی طرح۔ لہذا ، کسی ٹیمپلیٹ کا اعلی سطحی ورژن ، جیسے آپ جانتے ہو ، آپ اپنے صفحات اور جدولوں کی طرح دیکھنا چاہتے ہو ، اس کو تیار کرسکتے ہیں ، اور پھر آپ حقیقت میں اس پورے سیٹ اپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی بانٹ سکتے ہیں۔ اور اسی طرح ، جب آپ کہتے ہیں کہ آپ اپنے سسٹم میں ٹیمپلیٹس لے کر آئے ہیں ، تو وہی ہے جو آپ وہاں بات کر رہے ہیں۔ ویب پر اس کا اشتراک کرنے کا واقعتا ایک طریقہ ہے۔ اور جب آپ پہلی بار تصور میں جاتے ہیں تو ، آپ ، مشترکہ ٹیمپلیٹ پر ڈپلیکیٹ بٹن پر کلیک کرسکتے ہیں اور یہ اس پورے سیٹ اپ کو آپ کے سیٹ اپ میں منتقل کردے گا۔ لہذا جب میں مؤکلوں کے ساتھ نجی طور پر کام کرتا ہوں ، تو ہم بس یہی کرتے ہیں کہ ایک بار جب میں انہیں بنیادی باتوں کے ساتھ مرتب کروں ، اور وہ لرزتے اور گھوم رہے ہیں ، اور ان میں تکنیکی مہارتیں مل جاتی ہیں ، جو آپ کو معلوم ہوتی ہے ، گھنٹہ دو یا کرنا ، پھر ہم اپنے سانچے کو ان کے سسٹم میں منتقل کردیں۔ میرا ٹیمپلیٹ تھوڑا سا بھرا ہوا ہے ، ٹھیک ہے ، کیوں کہ میں ، آپ جانتے ہو ، اس دن کو دن بدن کرنا ہے۔ اور اسٹریمیر چیزوں کی طرح ترتیب دینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو ڈھونڈیں جو آپ کو پہلے ہی تصور پسند ہے ، آپ جانتے ہو ، یا تو یوٹیوب کے ذریعہ یا کچھ بھی ، اور یا تو خریدیں یا کسی ایسے مفت سانچے کی تلاش کریں جسے آپ اپنے سسٹم میں منتقل کرسکتے ہیں۔ یہ بہت زیادہ وقت بچانے والا ہے کیونکہ اگر ان ٹیمپلیٹس کو اگر ان کا ڈیزائن اچھ designedا بنایا گیا ہے تو وہ ان سب جدولوں کے ساتھ آئیں گے جن کے بارے میں ہم پہلے سے منسلک ہونے کی بات کر رہے ہیں۔ لہذا آپ کو وہاں بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے اور اس طرح کی تمام ترتیب کو معلوم کرنا ہے۔ یہ چیزوں کو بھی نقطہ نظر سے آسان کرتا ہے۔ میں یہ کہنا پسند کرتا ہوں کہ اس بارے میں کوئی رائے نہیں ہے کہ آپ اپنے کاروبار یا اپنی زندگی کا انتظام کس طرح کرتے ہیں۔ اور اس طرح یہ ایک اچھی چیز اور بری چیز دونوں ہی ہیں۔ اور یہ ہے کہ ان کی رائے نہ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو رائے لینا ہوگی۔ ہم سب کے پاس اپنے لئے وقت ہے ، ہم تصور کو کس طرح استعمال کر رہے ہیں ، ہم اپنا دن کہاں سے شروع کریں گے؟ سب سے اہم کیا ہوگا؟ اور پھر ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم نے ان تمام چیزوں کا فیصلہ کرنا ہے ، اس کے برعکس جو کچھ بھی سافٹ ویر ڈویلپر نے طے کیا ہے اس میں پڑنے کا کوئی بہترین طریقہ تھا۔

تو یہ اعلی سطح پر ٹیمپلیٹس ہیں۔ لیکن سسٹم میں ایسے ٹیمپلیٹس بھی موجود ہیں جو کسی بھی ڈیٹا بیس کی طرح ہوتے ہیں ، آپ کے پاس ایک ٹیمپلیٹ ہوسکتا ہے جو معلومات کو پہلے سے بھر سکتا ہے۔ تو ، جیسے ، میرے لئے بہترین مثال کام میں ہے ، میرے پاس خاص طور پر اپنے میٹنگ لاگ کے لئے ایک ٹیمپلیٹ ہے ، اگر آپ چاہیں۔ اور اسی طرح ، جب میں نے نئی چیزیں شروع کیں ، تو کہیں ، میرے پاس سیلز کا نیا منصوبہ ہے یا اس طرح کی کوئی چیز ، میرے پاس واقعتا pre پہلے سے تیار سوالات ہیں جو میں اس بات کو یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ میں پوچھوں۔ اور اس طرح ، جب میں اس نوعیت کی گفتگو شروع کرتا ہوں تو ، میں اس میز پر صرف ایک بٹن دب سکتا ہوں ، ایک نیا صفحہ لانچ کرسکتا ہوں ، جس میں ان تمام سوالات کو پہلے سے لوڈ کیا جاتا ہے… لہذا مجھے اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت بھی نہیں ہے۔ دوسرا راستہ یہ بھی ہوسکتا ہے ، جیسے آپ پوڈ کاسٹ چلا رہے ہیں ، مثال کے طور پر ، کچھ اقدامات جو آپ پوڈ کاسٹ کے ل follow پیروی کرتے ہیں ، شاید ہفتہ وار بنیاد پر ، ماہانہ بنیاد پر۔ اور اس طرح ، اس طرح کی چیک لسٹس ، اگر آپ چاہیں تو ، کسی سسٹم میں ان کا اپنا ٹیمپلیٹ ہوسکتے ہیں تاکہ جب بھی آپ کوئی نیا پوڈ کاسٹ شروع کریں ، آپ جانتے ہو ، آپ کے مہینے یا آپ کے سہ ماہی کا مواد کیلنڈر اس کو کھول سکتا ہے اور آپ کو آپ کے معلومات کے بہاؤ کو شروع کرنے کے لئے تمام نئے چیک باکسز۔ اور میں صرف مثال بنانے کے لئے چیک باکسز استعمال کر رہا ہوں۔ لیکن آپ کے ٹیمپلیٹس گھریلو میزوں کے ساتھ واقعی پیچیدہ ہو سکتے ہیں اور متعلقہ معلومات پوچھ سکتے ہیں۔ تو یہ واقعی ہے… یہی وجہ ہے کہ یہ تصور حیرت انگیز ہے کہ صارف کی اصل ضرورت کے مطابق یہ اتنا قابل عمل ہے۔ یہ واقعی بہت طاقتور ، صرف چند ایک چیک باکسوں کے ساتھ بہت آسان ہوسکتا ہے اور آپ اسے ٹیم کا انتظام کرنے یا کاروبار چلانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ اور پھر تیسرا ، جیسے بہت سارے ٹیمپلیٹس… لہذا ٹیمپلیٹ کی تیسری قسم در حقیقت وہی ہے جسے ہم ٹیمپلیٹ بٹن کہتے ہیں۔ اور تصور میں ایک ٹیمپلیٹ بٹن ایک بالکل مختلف قسم کی خصوصیت ہے ، جہاں یہ صفحہ پر موجود ہے اور آپ اس میں کچھ بھی ڈال سکتے ہیں جس کی آپ نقل تیار کرنا چاہتے ہیں۔ اور میں اس کو استعمال کرنا پسند کرتا ہوں کیونکہ اس صفحے کے عنوان کو ایک پہلے سے تیار کردہ لیبل ملتا ہے ، لہذا یہ کسی ٹیبل میں موجود ٹیمپلیٹ کو استعمال کرنے کی مخالفت کرتا ہے ، جو ایسا نہیں کرتا ہے۔ اور آپ ان میں ہر قسم کی چپکے چپکے رہ سکتے ہیں۔ اور اس طرح ، اگر آپ کے پاس متعدد چیزیں ہیں جو آپ بار بار کرتے ہیں ، لیکن شاید اتنے پیچیدہ نہیں ہیں ، کہ ان کو ان کی اپنی میز پر رکھنا فائدہ مند ہے ، تو آپ جان سکتے ہو ، ان سانچے کے بٹنوں کو صرف ترتیب دینے کے ل a عمل یا یاد دہانیوں کا ایک سیٹ تیار کریں ، یا جیسا کہ میں نے کہا ، چیک باکسز کا ایک سیٹ تیار کرنے کے ل good اچھا ہے کہ ہوسکتا ہے کہ آپ ہر ہفتے یا مہینے یا کچھ اور کریں۔

کیٹی: ہاں ، میں اپنی زندگی کے بہت سارے شعبوں میں یقینی طور پر اسے استعمال کرنے کے بہت سارے نئے طریقوں کے بارے میں سوچ رہا ہوں۔ یہ کرتا ہے…؟ کیا تصور دوسرے نظاموں کے ساتھ براہ راست ضم ہوسکتا ہے جسے لوگ استعمال کر رہے ہیں؟ مثال کے طور پر ، آپ نے سلیک یا کیلنڈر ایپس کا تذکرہ کیا یا یہ ان چیزوں میں سے کسی کے ساتھ براہ راست ضم ہوسکتا ہے یا یہ اسٹینڈ ہے؟

سینڈرا: تو ابھی ایک اسٹینڈ لون ہے۔ میں جو کہوں گا وہ یہ ہے کہ خیال میں بہت سی ایپس کو ایمبیڈ کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔ تو اس کا کیا مطلب ہے بنیادی طور پر سلیک کمانڈ کے ذریعے ہی رسائی ہے۔ اور آپ اسے دبائیں ، اور آپ کو اختیارات کی فہرست نظر آئے گی۔ اور جیسے ہی آپ ٹائپ کرنا شروع کرتے ہیں ، اس طرح آپ کی ضرورت کے مطابق تنگ ہوجاتی ہے۔ آپ جو کام کرسکتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ آپ گوگل دستاویز ، یا شبیہہ ، یا بہت ساری دوسری چیزوں کو سرایت کرسکتے ہیں۔ ابھی پچھلے ہفتے ہی ، ایک اجراء خیال نے ایک نوٹس شائع کیا تھا کہ وہ جانچنے والے API کے درمیان ہیں ، جو بنیادی طور پر یہ کال ہے کہ درخواستیں ایک دوسرے کے درمیان بات کرنے کے لئے استعمال کرتی ہیں۔ اور اس طرح یہ اگلے سال کے شروع میں بیٹا میں ہوگا۔ لہذا ، اگلے سال کے اختتام سے قبل انگلیوں کو عبور کرلیا گیا ، ہم واقعتا other دوسرے ایپلی کیشنز کے ساتھ حقیقی انضمام کرنے والے ہیں۔ لیکن ابھی ، اسٹینڈ. اور میں یہ کہوں گا ، جب بھی ، جب میں یہ کرتا تھا ، جیسے ، جب میں یہ کام کرتا تھا یا اپنی زندگی کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے وہاں موجود کچھ دیگر ایپس کا استعمال کرتا تھا ، تو میں نے ہمیشہ اپنے آپ کو اس میں اس سے کہیں زیادہ اضافہ کرتے پایا۔ معقول عمل لہذا API کے بارے میں کچھ ہے جو ہمیں زیادہ تر مربوط چیزوں کی راہ پر بھیج سکتا ہے۔ لہذا ، کچھ طریقوں سے ، میں ایک قسم کا شکرگزار ہوں کہ تصور ہی اسٹینڈلیون خصوصیت رہا ہے کیونکہ یہ واقعی اس بات کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ آپ وہاں جو کچھ ڈال رہے ہیں اس کی مخالفت کی جائے ، کیوں کہ وہاں ہر چیز کو ڈمپ کرنے کے برعکس اور پھر واقعتا it اس کا استعمال کرنے کے قابل نہیں۔ ان کاموں پر عملدرآمد کرو جو آپ کرنا چاہتے ہو۔

کیٹی: یہ حیرت انگیز ہے۔ میں ایک اور طرح کی غیرمتعلق چیز کو جانتا ہوں جس کے لئے میں اسے استعمال کرتا ہوں اس کے لئے میں شاید اس سے بہتر طور پر فتنہ آزمانے کا اندازہ لگا سکتا ہوں ، لیکن یہ کہ میں ان لوگوں سے سفارش کرتا ہوں جو شاید ایک نئی چیز ہو ، یہاں تک کہ آپ کو فین مین ٹیکنیک نامی کوئی کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ . اور میں رکھتا ہوں کہ بنیادی طور پر ایک جریدے کی طرح کیا ہوگا ، لیکن جہاں میں ابھی اپنی ساری فیمین تکنیک کے خلاصے ڈال دیتا ہوں۔ اور کسی بھی فرد کے لئے جو واقف نہیں ہے ، میں نے اس سے پہلے پوڈ کاسٹ پر اس کا تھوڑا سا تذکرہ کیا ہے لیکن فیمین تکنیک بنیادی طور پر یہ خیال ہے کہ جب آپ کسی بچے کو واضح اور جامع طور پر اس کی وضاحت کرنے کی صلاحیت رکھتے ہو تو آپ نے کچھ سیکھا ہے۔ اور خوش قسمتی سے ، میرے پاس بہت سارے بچے واقعتا actually اس پر عمل کرتے ہیں اور ہر دن کی وضاحت کرتے ہیں۔ لیکن یہ وہ کام ہے جب میں کوئی نئی کتاب پڑھتا ہوں یا ٹی ای ڈی گفتگو دیکھتا ہوں یا تحقیق کے ذریعہ ایک نیا تصور سیکھتا ہوں یا کسی موضوع پر واقعی مطالعے میں دلچسپی لاتا ہوں۔ اور مجھے معلوم ہے کہ یہ واقعی یاد کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن ان چیزوں کو ایک اصل تحریری شکل میں مرتب کرنے سے ، میں ان کو حوالہ کے لئے ایک جگہ پر رکھتا ہوں۔ لہذا اگر مجھے کبھی واپس جانا پڑتا ہے اور کسی کتاب سے یا کسی تصور سے جو میں نے سیکھا ہے اس کی یاد آتی ہے ، تو یہ ایک جگہ ہے ، اور مجھے ان سب کو جاننے کے ل Not تصور مجھے ایک بہترین جگہ فراہم کرتا ہے۔ اور پھر میں بھی ، جیسے ، آسانی سے ان کا اشتراک کرنے کے لئے تلاش کرسکتا ہوں ، اگر مجھے اپنی ٹیم کے ساتھ ضرورت ہے یا جو کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ لہذا یہ ایک نوک ہے جو مجھے ماں دینا پسند کرتے ہیں یہ ہے کہ مجھے واقعی یاد اور تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ اور اگر آپ لکھنے کے بڑے مداح نہیں ہیں تو ، آپ اپنے فون پر بات کرنے اور سمجھانے کے لئے اپنے فون پر اوٹر نامی ایک اور ایپ استعمال کرسکتے ہیں ، اور یہ آپ کے ل trans اس کی نقل کرے گا تاکہ آپ اسے نظریہ میں ڈالیں۔ تو یہ اس طرح کی ہے کہ آپ نے کس طرح کہا تھا کہ آپ اسے جرنل کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ یہ اس طرح کا ہے جس طرح سے میں اس کے ساتھ روزانہ جریدہ کو ترتیب دیتا ہوں۔ اور پھر آپ نے بتایا کہ آپ اسے اہداف جیسی چیزوں کو ٹریک کرنے کے ل to بھی استعمال کرتے ہیں ، اور میں بھی کرتا ہوں ، لیکن مجھے ایک احساس ہے کہ آپ کے پاس بہتر طریقوں کے بارے میں کچھ نکات موجود ہیں جن کو میں اہداف کو ٹریک کرنے کے لئے استعمال کرسکتا ہوں۔ تو ، کیا آپ اس کے لئے ٹیمپلیٹس بناتے ہیں یا آپ کس طرح نقشہ تیار کرتے ہیں اور پھر تصور کے اندر اندر اہداف کا پتہ لگاتے رہتے ہیں؟

سینڈرا: ہاں۔ لہذا ، اہداف کا سراغ لگانا ، میں اوکے آر عمل کرتا ہوں ، جو واقعتا me میرے لئے ذاتی طور پر انقلابی رہا ہے ، کیوں کہ میں نے ہمیشہ یہ بھی سمجھا کہ اسمارٹ اہداف تھوڑا بہت ہی بوسیدہ ہوں گے ، اگر آپ کریں گے۔ میں دل سے باغی ہوں۔ اور اسی طرح ، دوسرا کوئی مجھے بتاتا ہے کہ میں کیا کروں ، میں اس کے برعکس کرتا ہوں۔ لہذا سمارٹ گول نے کبھی بھی میرے لئے زیادہ کام نہیں کیا کیونکہ میں صرف اس کے خلاف بغاوت کرنا چاہتا تھا۔ لیکن اوکے آر کے طریقہ کار کے بارے میں کچھ ہے جہاں آپ اپنے مقاصد کو بناتے وقت ، آپ کو اپنے کاروبار یا اپنی زندگی میں جس طرح کی متاثر کن / الہامی چیزوں کو کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اس کے اثرات ، توجہ اور آپ کو سب سے پہلے ان کو مرتب کریں ، اچانک اہم نتائج حاصل ہوں ، جو بنیادی طور پر زبردست اہداف ہیں ، وہ بروقت اور مخصوص ہیں ، یہ مجھ تک بہت زیادہ قابل رسائی محسوس ہوتا ہے۔ اور ایسی چیزیں ہیں جن کی میں واقعتا really پروا کرتا ہوں۔ تو میں اس قابل ہو گیا ہوں ، آپ جانتے ہو کہ اس طاقت کو استعمال کر سکتے ہیں۔ اور اس طرح جس طرح سے میرے سسٹم کو تشکیل دیا گیا ہے وہ ہے کہ میرے مقاصد اور نتائج دونوں الگ الگ جدولوں پر ہوں گے۔ اور پھر میں چارلی گلکی اور پروڈکٹیو فلورنگ اکیڈمی کا بھی بہت بڑا پرستار ہوں۔ اس کے پاس “اسٹارٹ فنشنگ” کے نام سے ایک کتاب ہے ، اگر آپ اسے نہیں پڑھتے یا نہیں دیکھتے ہیں ، تو میں اس کی سفارش کرتا ہوں۔ یہ واقعی کسی کے لئے بھی ایک عمدہ کتاب ہے۔ جیسے ، میں نے دیکھا ہے کہ پیشہ ور افراد اسے استعمال کرتے ہیں۔ تخلیق کاروں نے اسے استعمال کرتے دیکھا ہے۔ میں نے والدین نے اسے استعمال کرتے دیکھا ہے۔ یہ شروع کرنے کے لئے صرف صاف ستھرا طریقہ کار ہے کہ جن چیزوں کو ہم شروع کرتے ہیں اسے دراصل کس طرح ختم کرنا ہے ، ٹھیک ہے؟ لہذا ، جس طرح سے میں تصور میں رفتار کا منصوبہ بنانے کا طریقہ استعمال کرتا ہوں وہ ہے ، میرے پاس کچھ اور جدولیں ہیں ، ایک منصوبوں کے لئے ، جس کے بارے میں میں اپنے کلیدی نتائج کو انجام دینے کے لئے چھوٹے چھوٹے اقدامات کی طرح سوچتا ہوں۔ اور پھر میرے پاس واقعی مائکرو لیول والے کاموں یا کاموں کے لئے ایک میز موجود ہے۔ مجھے ، آپ کو معلوم ہے ، اس چیز کو اپ ڈیٹ کرنے یا اس چیز کی تحقیق کرنے کی ضرورت ہے ، جو بھی کام ، مجھے سنبھالنے کی ضرورت ہے۔ اور پھر ، اس کو اور بھی مضبوط بنانے کے لئے ، میرے پاس ایک اور میز موجود ہے جو میں استعمال کرتا ہوں ، جس کو میں علاقہ جات کہتا ہوں ، جس کا مطلب یہ ہے کہ زندگی کا پہی ofہ اگر آپ چاہیں تو۔ لہذا ، میری زندگی میں کسی بھی طرح کا جزو جس کے بارے میں میں جان بوجھ کر مشق کرنا چاہتا ہوں اور اس کے ساتھ چبا چبا ہوں ، میں نے علاقوں میں قائم کیا۔

اور اس طرح اس کا مقصد ہونا جیسے ہوتا ہے ، لیکن یہ دور ہوجاتا ہے ، جیسا کہ میں نے کہا تھا ، اس وقت کا دباؤ ، تاکہ آپ جانتے ہو ، وقتا فوقتا ، میں اندر جاتا ہوں اور میں ان چیزوں کو دیکھتا ہوں جو میرے لئے اہم ہیں ، اور میں کرسکتا ہوں قسم… آپ جانتے ہو ، ان میں سے کچھ کے پاس چیک باکسز ہیں ، ان میں سے کچھ کے پاس میزیں ہیں ، ان میں سے کچھ کے پاس صرف چیزوں کی یاد دلانے کے لئے قیمتیں موجود ہیں۔ لہذا جب یہ علاقوں میں آتا ہے تو یہ ایک نہایت ہی مائع عمل ہے ، لیکن اس سے مجھے ان چیزوں کو الگ کرنے کی اجازت ملتی ہے جن میں سے مجھے دلچسپی ہے جس کے بارے میں میں اپنے کاروبار میں موجود اصل پیمائش اسپندلز سے جان بوجھ کر رہنا چاہتا ہوں۔ اور یہ سب میزیں ، میرے سسٹم کے بہت ہی شعبے۔ تو وہ سب میرے ہفتہ وار جائزہ میں نمودار ہوتے ہیں۔ وہ اس پر ظاہر ہوتے ہیں… ان میں سے کچھ روزانہ کے صفحے پر ہیں یا میرے پاس دو دیگر ڈیش بورڈز بھی ہیں جو میں روزانہ کے صفحے کے بعد روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرتا ہوں۔ اور انہیں آج کا صفحہ اور اس ہفتہ کا صفحہ کہا جاتا ہے۔ اور وہ بنیادی طور پر مجھے اس کی اجازت دیتے ہیں ، جیسے میں نے کہا تھا ، وقت پر مبنی تناظر جس میں وہ بنانے کی کوشش کر رہا ہوں۔

Katie: I like it. میں جانتا ہوں ، جیسے… میرے خیال میں ، OkR ، میں بھی بہت بڑا پرستار ہوں۔ میں اپنے کچھ پسندیدہ وسائل کو سمجھنے سے وابستہ کروں گا جو اس کی نمائش میں ہے۔ میرے خیال میں یہ ہر ایک پر لاگو ہوتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ اکثر کاروبار میں استعمال ہوتا ہے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ حقیقت میں والدین کے ساتھ بھی بہت متعلقہ ہے ، جہاں تک یقینی طور پر اپنے بچوں کے ساتھ طویل مدتی چیزوں کی منصوبہ بندی کرنا ہے ، یقینا گھریلو اسکولوں میں والدین کے لئے اور اس سے متعلق اہداف حاصل کرنا۔ اور میں یہ بھی ، جیسے میں نے کہا ہے ، اپنی ذاتی زندگی میں ذاتی ترقی کی چیزوں یا نئی مہارتوں کے ل use بھی استعمال کرتا ہوں ، میں ان سب کو سیکھنے اور ان پر نظر رکھنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ اسے استعمال کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔

اس پرکرن کی سرپرستی فور سیگمیٹک ، سپر فوڈ مشروم کمپنی ہے جس کے بارے میں میں برسوں سے بات کر رہا ہوں! مجھے ان کی تمام مصنوعات پسند ہیں ، خاص طور پر ان کی کافی دماغ کو بڑھاوا دینے والے شیر کے مانے اور خوفناک نیند کے لئے رات کے وقت ان کے رشی امرت سے دوچار ہے۔ میں حال ہی میں ان کے پروٹین پاؤڈر کو آزما رہا ہوں اور واقعی میں ان کے مونگ پھلی کے مکھن کا ذائقہ پسند کرتا ہوں۔ مونگ پھلی کا مکھن میری کمزوریوں میں سے ایک ہے ، اور مجھے پسند ہے کہ مجھے اس کا سارا ذائقہ اس پروٹین سے بھری شکل میں ملتا ہے۔ میں مونگ پھلی کے مکھن کی چاکلیٹ کی ہمواریاں بنا رہا ہوں اور مجھے اس سے پیار ہے اور میرے بچے بھی اس سے پیار کرتے ہیں۔ فورسیگیمیٹک / ویلنسمااما پر جائیں اور کوڈ ویلنسما 10٪ چھوٹ دیتے ہیں۔

یہ پوڈ کاسٹ بلیو بلاکس شیشے کے ذریعہ سپانسر کیا گیا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ جب بلیو لائٹ مصنوعی ذرائع سے آتی ہے تو ہماری آنکھوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور ڈیجیٹل آنکھوں کے تناؤ کی طرف لے جاتی ہے؟ ڈیجیٹل آنکھوں میں دباؤ کی علامات دھندلا پن ، سر درد اور خشک آنکھیں ہیں۔ کچھ لوگوں کے ل this ، یہ سخت اضطراب ، افسردگی اور کم توانائی کا سبب بن سکتا ہے۔ میں نے ذاتی طور پر دیکھا کہ جب مجھے اندھیرے کے بعد نیلی روشنی کا سامنا کرنا پڑا تو ، میں نے سو نہیں لیا اور اگلے دن زیادہ تھکاوٹ محسوس کی۔ BLUblox اس مسئلے کا ثبوت یافتہ حل ہے اور اسے آسٹریلیا میں آپٹکس لیبارٹری کے حالات کے تحت بنایا گیا ہے۔ ان کے پاس 40 سے زیادہ شیلیوں کی نسبت ہے اور نسخے اور غیر نسخے میں آتے ہیں لہذا ہر ایک کے لئے ایک جوڑی ہوتا ہے۔ I also love that BLUblox is also giving back by working in partnership with Restoring Vision in their buy one gift one campaign. For each pair of BLUblox glasses purchased they donate a pair of reading glasses to someone in need. Really awesome company and really awesome mission. Get free shipping worldwide and 20% off by going to or enter code wellnessmama at check out.

And a couple of other ways that I use Notion, in general, are for keeping track of things like Christmas gift ideas or gift ideas, in general, for all my kids. I have things like that because they tend to mention things throughout the year. And then rather than having to think of them, just at this time of the year, also things like house updates and projects things I need to, like, work toward with that. And you mentioned also things like health metrics, which is also relevant to a lot of people listening. How can we use Notion to keep track of these things or how would you set that up?

Sandra: Yeah, so this is where Notion can really be a complete, like, life operating system. And I say that… And, you know, I’m always very… I work with a lot of beginners and a lot of right brain sort of creative mind map type people. And so I have a soft spot for them. And I know that saying the phrase operating system is not always enticing to everybody. But at the same time, it’s just a way of harnessing all that creativity and all those ideas you have, and putting the information that we’re all tracking in our heads down and to get, again. That’s the key thing for me, whether we’re about schooling or even just helping your kids keep track of their schoolwork. And if they are doing online class or their chore schedule or their after school events or one that I did recently that I kind of amused myself with is I set up a whole table that’s, like, I call them weekly quests. And it’s basically a gamified version of keeping track of all the things that I don’t have to do every day but I need to do a few times a week. And basically the way the table works is I have a couple of formulas built in so that as long as I vacuum once a week, I get a thumbs up and a good job. But if I vacuum twice a week, then it gives me a bonus. And of this old gamified thing with formulas in there that just amuses me to no end. And it actually encourages me to do these things that I might otherwise procrastinate or just feel like, “Oh, I’m too tired, it can wait until tomorrow.” And then you know how that goes. Like, then it’s like three days later and you still haven’t vacuumed or whatever. So I like to put fun things in there. So it doesn’t always feel like, oh, this is, like, one more thing I have to do. The key thing for me with Notion, like, I actually want to open it on the weekend, which I’ve never felt before with any other app. So, in terms of, like, getting to a more practical answer to your question, one of the things that I use or that I did at Notion this year that was super helpful is we moved.

And so not only did I have in there our lists of we were looking for in a house and, like, our ideal, you know, features and what were the must haves, people kept track of the conversation, the realtor and, like, all of the houses we visited, kind of like doing a pro con list on them. And then when it got time for the move, I did a whole inventory. So I numbered all the boxes. And then when I packed a box, I just made, like, a three phrase or a three sentence, just a really quick… What am I trying to say? Three word, there we go. Three word description of what went in the box. And so then I was able to when we moved, and it’s like, okay, we need whatever, the coffee grinder. I could actually search the table and find it. And I knew, okay, this is box 89 or whatever it was. And I have to say, I thought I was over-engineering it and kind of laughing at myself but I was having so much fun doing it, I did it anyway, and it totally paid off. Like, it was well worth the effort I put in to be able to track down, you know, whatever pot and pan and my spices come that first week after the move. So that’s sort of, like, a practical way that you could use an app like this to make your life easier.

Katie: And another thing we’ve talked about a little bit, but I wanna make sure we say explicitly is that because Notion is an app, it has both desktop and phone interfaces and then, of course, they sync. And so that’s been really helpful to me because, for instance, like some of the things we’ve talked about, like meal planning, I can pull that up when I’m at the store. I can work on these things when I’m at an appointment with the kids or waiting on the kids in an activity because my phone is pretty much always with me. And so it’s super convenient that way but then it’s easy also to work on a desktop when you’re setting up some of these bigger projects and bigger things. I’m curious, I mean, obviously, you’re probably a power user of Notion, but how much are you interacting with Notion during any normal day?

Sandra: It’s a good question. I am in and out of it pretty much all day long. I will say though, you know, I still keep a paper journal when I’m on the phone, oftentimes, because I’m showing somebody else how to use Notion. So we’re in their Notion setup. But I find it helpful for my brain to write some things down. And then I have a process at the end of the week, where I kind of go through that list and make sure that everything’s in Notion the way I want it to be and that, you know, I can keep track of all the little details and the nuances. So, I find it to be a really fluid thing in terms of, you know, some days I’m in there, like, literally almost all day. Now granted, I’m a Notion consultant so that makes sense. But even on days when I’m working on other things or helping somebody with a website or other business systems, I’m still in and out pretty much all day. And I would say the other two things I’ll throw out, I love that you mentioned the web, desktop, phone, and it works on iPad really well. In fact, they’ve made a lot of improvements in the last couple of months on how it works on iPad. And so, it’s like almost so many improvements that I kind of wanna get a brand new iPad just so I can use it. It’s great to be able to see it in all these different formats. And there is a new thing on the new iOS operating… You know, the latest update for iOS actually has this thing called widgets, which if people haven’t seen them or checked them out yet, they’re really cool. They basically put little mini apps, if you will, right on your phone screen. And the Notion widget is super helpful because it can take, like, the first few things in your favorites. So, like, my favorites, the pages are daily, quick capture, and my today page plus a few others. And I actually have that widget right on my phone so that, you know, if I’m in the kitchen, making a cup of tea between calls, and I think of something, I can pop it open and add it to my quick capture or whatever page makes sense really easily and on the fly. So there’s lots of, like, you know, you’re not locked into only being in your browser, only be on your desktop, you have lots of options and ways to access it that can make life easier.

Katie: Awesome. And you mentioned in the beginning, this is a difficult thing to explain entirely, just verbally because it’s very much hands-on and visual as well. But I know this is something that you do help people with and you have a website related to. So, for people who want to understand more and who want to start integrating this, I’ll make sure that link is in the show notes but kind of walk us through how you help people with that and the resources you have.

Sandra: Yeah, so for different types of clients are different. I really would love to have a group of moms or dads just families that wanna use it for homeschool or personal stuff and all of that stuff. So what I’m gonna do is set up a little forum on my website so if anybody’s interested in that kind of thing, they can let me know and then we can figure it out in the new year. And the other thing I’ll throw out, you can find Twitter at notionnerd and Instagram @notionnerd also. So the best way to find me is on sandrahalling com. And if you put in /wellnessmama, you land on a page that will have some interesting information that’s, like, geared towards helping families. And I actually would love to have a workshop next year, specifically with that as a target. So I’ll put in a little thing that if that’s of interest to anybody, they can sign up and let me know. Main ways I work with people right now is through business coaching and systems support. And so, sometimes people come in and they want just Notion and so we’ll deep dive over 30 days to get every step up and rocking and rolling. And then sometimes what people need is more of, like, a kind of slower burn, if you will. So we do a three to six months approach to dig into the different systems they have in their business and streamline things, connect all the dots. Like, just this morning, I was helping a client connect their Google calendar with their iCloud, with their Macbook, with their phone, like, all those little doodads go together. And so Notion is sort of like one piece of the puzzle for me, but it backbone of the systems I set up. So, again, you can find me on the web at or on Twitter or Instagram at notionnerd.

Katie: Perfect. I will make sure those are linked here. And another question I love to ask at the end. You mentioned one already, but if there’s a book or a number of books that have had a dramatic impact on your life, and if so what they are and why?

Sandra: Yeah. So, I have to say that one of the most impactful books for me is “Getting Things Done,” which is sort of a classic in the productivity space. So, I found it most valuable or most impactful in the sense that it taught me how to group, and categorize, and process information in a way that I hadn’t seen before. And it came out when I was pretty young in my career, I think I was about 20 or so. So it just hit me at the right moment to create what we have now, which is, you know, database consultant now for many years. So, that was really impactful. And obviously “Start Finishing” is kind of a great tool now. I think “Getting Things Done” is sort of a classic, but also it was written 20 years ago. So there’s some elements to it, where our lives have just changed so much. And I think “Start Finishing” does a better job of addressing all of the different avenues that our lives take and how much information comes at us and just sort of managing the mix there. And then other books that, like, really matter to me on a personal level were, like, some Ram Dass books, “Paths to God.” And Eckert Tolle’s “A New Earth” was also really impactful for me because it just gave me a different perspective on things. And I like mixing these things. So it’s both looking at my life holistically, gives me a desire to wanna organize it more. So that’s kind of how those two things tie together for me.

Katie: Great recommendations. I’ll make sure those are linked in the show notes as well. I’m so glad I got to share more about Notion today because like I said, it’s a tool that I find really invaluable. And I also one, I feel like I’m not using them as much as I could be. And I’m excited to have learned more from you today. And hopefully shared a new resource with many of the people listening that can simplify their lives. But thank you for your time today and for all the work you’re doing.

Sandra: Thank you so much, Katie. It was a lot of fun.

Katie: And thank you guys, as always for listening, for sharing your most valuable resource, your time with both of us today. We’re so grateful that you did, and I hope that you will join me again on the next episode of “The Wellness Mama Podcast.”

If you’re enjoying these interviews, would you please take two minutes to leave a rating or review on iTunes for me? Doing this helps more people to find the podcast, which means even more moms and families could benefit from the information. I really appreciate your time, and thanks as always for listening.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top