Sulforaphane Benefits for Immunity, Cancer, & Anti-Aging With BrocElite

Baby: Welcome to my mom’s podcast.

This episode is sponsored for everything about beekeeping, eye-catching, eye-catching housekeeping. If you’re not familiar with them, they’re an amazing company. They do clean treatments that really work and the fact that my whole family likes to have them, there is no need to fight. I’m sure you know that bees are absolutely essential to our global food system. And beekeepers are on a mission to save the bees and they are developing products that also support humans. They permanently source all their bee products and do much to support healthy bee colonies. All of their products are, of course, gluten-free, non-GMO, naturally formulated, and keto-friendly. My personal favorite is their propolis spray which I use for natural immunity. I never have to fight with my kids to get me because it tastes delicious and this is my line of defense at any point of fennel or cough or when traveling. I also really love their BLXR Brain Fuel which is a caffeine free way to support focus and energy. I take this with podcasting these days when I need a little extra mental boost. As a listener to this podcast, you can save up to 15% on all natural bee products. Go to bee care / valencemama, and the code “valencemama” saves you 15%.

The event is sponsored by Joff, who owns Red Light Therapy in your home. We cannot think of light when we think of the essential nutrients our body needs, but light is absolutely necessary! That’s why I go out as soon as I get up in the morning, and that’s why I spend time in front of my Joy. Light is energy and our body needs light in some form to maintain healthy cellular function. It has very specific benefits, especially in some wavelengths, especially for red light hair, skin and cellular energy. I like Joff because they are third party tests for safety and performance and use a patented modular design that allows you to easily treat your entire body in less than 20 minutes and you Allows you to use anything from small systems to large systems. A Chiropractors Office. Geoff uses medically proven light that provides energy to the body. They have discounted bundle prices that allow you to save a lot of money when purchasing large setups. Get free shipping at and use WELLNESSMAMA code for free gift!

Katie: Hello and welcome to the “Valence Mama” podcast. I am Katie from and, which at the end is “Valence” with E, a new line of my personal care products that is just as effective as traditional without the junk. We now have hair care, toothpaste and now hand cleaners.

In this podcast episode, we delve deeper into a topic that was really helpful to me in my early recovery from autoimmune disease. So years ago, when I was diagnosed with Hashmutos, one of the things my doctor suggested was that I start incorporating broccoli sprouts into my life. And when I started doing this, I started researching, and I found out that broccoli sprouts specifically contain a compound called sulforaphane. And the reason is that it took me over a year of research to understand what it is and why it was useful. And my doctor recommended it because I had nodules on my thyroid and it was a kind of protective protocol to deal with it. What really amazes me about this molecule, and it’s something I’ve incorporated into my life and the lives of my family, is also something that has yet to come through the completion form. Was not available, which is why this podcast is so timely.

I’m here with David Roberts, a Johns Hopkins Associate and Master of Public Health with a bachelor’s degree in International Health as well as a bachelor’s degree in electrical and biomedical engineering from Duke in Biomedical Engineering from the University of Virginia. . In addition to working in quantitative research, he has more than 20 years of experience and has worked in public health on 3 continents. He has an interesting theory about what is happening at the moment and has offered research to assess the impact of things like HIV prevention, education programs in different countries, and the whole world. I have been involved in investigative research. Really amazing guy

And the reason I wanted to be with her today is because she helped bring the Brooke Light supplement to market. He has a truly incredible personal story and an amazing scientific story of how he was able to standardize and enable this bio in the form of this completion. Because it’s something that hasn’t historically been on the shelf, and even when it’s available in compounds like broccoli sprouts, it was hard to know how much you’re getting and how to standardize it. And some sources didn’t even have biologically available sulforaphane, even if you ate broccoli sprouts.

So this is a really interesting and in-depth discussion about this compound called sulforaphane, what it does in the body, and how you can incorporate it. I hope you enjoy the recording as much as I did. And let’s jump. David, welcome. Thanks for coming here

David: Yes, Katie, it’s a pleasure to be with you today. Thanks for keeping me.

Katie: I’m so excited to have you here because you’re an expert on a subject I’ve been researching for some time and I’m really fascinated by, and I’m really interested in it today and to my listeners. Can’t wait to wait. A broader understanding. And that is “broccoli sprouts” and all the benefits that come with some compounds of broccoli sprouts. I have been growing broccoli sprouts for years and now for the last two years they have been really hot in health. So, even with your research and experience, why grow broccoli?

David: Yes, sprouts, in general, are called superfoods, which are foods rich in nutrients. I’ve actually heard someone call broccoli sprouts, the king of sorts, superfoods. Now, I don’t know if that’s true or not, but whether it’s a top superfood or a top two, I know it’s definitely rich in nutrients. And in fact, as far as growing sprouts is concerned, I also planted sprouts in about five years and I haven’t recently grown them for about two years with coveted equipment. We try to get salad every day and we can’t find it; for example, none of the stores we were going to found lettuce. And from time to time we couldn’t find anything, so I was like, “Let’s start sprouting again.” And so have fun with your boys, especially since it’s so easy and you can get a crop really quickly.

But broccoli sprouts, in particular, are popular and are known for the chemical they contain called sulforaphane. And all sweetened vegetables, such as cabbage, or cabbage, or watercress, radish, all of these types of vegetables contain these chemicals that are cousins ​​for each other, such as sulforaphane. And they’re all a little bit different, but they’re all really good for your health. And so, every vegetable has a kind of potpourri of these chemicals. And broccoli has high levels of sulforaphane, which is probably the most researched chemical in the family. It was discovered in 1992 by Johns Hopkins. Since then, there have been several thousand research papers on molecules. And the reason it is so good in sprouts is because it contains about 50 to 100 times more of the nutrient-rich chemical sulforaphane than ripe broccoli.

The other really nice thing about it is that you can grow them relatively quickly. As day three, you know, your sprouts are very small at the moment, but they are still full of nutrients. I want to add radish seeds. When I put it, about 10% of the seeds are radishes. In fact, radishes contain the enzyme that helps you convert sulforaphane from broccoli sprouts into this chemical reaction. And that’s a little tricky. One thing to note, Katie, aren’t all seeds the same? So some seeds contain more sulforaphane, some seeds contain less, and in fact, some do not have the ability to take sulforaphane. We actually wanted to get organic seeds and that’s why we bought a bunch of five different brands from Amazon last summer, and four out of five brands didn’t have the ability to make sulforaphane.

So we were very surprised. We repeated that in January, the same study, and we did seven brands instead of five. And thankfully six of those seven you can get sulforaphane. But one of the organic brands still had nothing. So this is a kind of corruption. Because of that, we have people asking us and that’s why we really sell badges on our site, so you know what you’re getting. So if you buy half a pound of seeds, you are getting the ability to replace this good chemical sulforaphane in this amount of about 400 mg. And broccoli seeds are also popular because they contain sulforaphane, but sulforaphane has a laundry list of health benefits. And so, one of the health benefits you have heard about is that it can be used for detoxification. is good.

So detox, it’s not just in your liver where detox is, but in fact, every cell in your body has a mechanism for detoxification. So what sulforaphane does is provide a balanced detox potential. And so there are three stages in detoxification. The first step is usually the one that is a lot of these detox programs. And it can lead to something we call detox flu, where you are detoxing and you feel terrible, you feel crushed. And the reason is that you can’t really get rid of toxins fast. And so with sulforaphane, you don’t get it because it’s balanced. And in fact, sulforaphane is the best natural chemical to activate the second phase of detox. And so they’re beautiful, you know, that’s a very important thing to keep in mind.

I don’t know if you’ve heard of this study; I was dropping out of public health school back in the mid-2000s and there was a study in which women and their breast milk were on fire. And so, you know, we can take a lot more into it, but we’ve been exposed to a lot of chemicals, and the whole idea of ​​detox is very important. Not only is detox a benefit, but so is inflammation. So fighting inflammation, it’s an amazing natural inflammation. Most people don’t say, you know, “I’ve got broccoli sprouts and I feel less toxic.” But what they say, and most of our compliments that come from them, is actually from people you know, whose joints hurt the most. And that’s because of the anti-inflammatory effect. So these two work differently, they are related to each other, but there are different areas of inflammation.

So one is that it turns to the anti-inflammatory pathway called NRF2, and then it closes the inflammatory pathway called NF-kappa B. NF-Kappa B is like a holi reel in its research for pharmaceutical companies. Grade inflammation. This is the path they are trying to take. And so, what does that mean; you know, I think we’ve heard from a lot of people who’ve benefited from this. So a woman who for years could not cut vegetables due to pain in her hands started taking sulforaphane and there was some progress, she was able to cut vegetables. And it really happens very quickly. And one thing we did look at, you know, how fast does sulforaphane work?

And similarly, we looked at something called IL-6, which is antilicon 6 in the urine, and basically gave like 10 mg of sulforaphane and saw a 30% reduction in IL-6 in 24 hours. Has occurred. So that’s enough for people to really feel the difference. Another benefit you can get from sulforaphane in sprouts is mental health. And so there’s something called a brain-derived neurotrophic factor, the best you can get if you exercise. But if you take sulforaphane, you can actually get it. And what works really helps protect existing neurons. And then something we didn’t even think possible a few years ago, but now we know, you can really grow new neurons. And so BDNF helps. In addition to Alzheimer’s and BDNF, there are several papers on Parkinson’s and BDNF.

But sulforaphane itself, in fact, crosses the blood-brain barrier, so it directly affects neuroinflammation. And on that line, my boys football coach is actually on the spectrum. He has ADHD, he owns a pizza shop in town and he started taking it and I got a text from him, it’s like, “David, I’ve had the best of my whole life. The paper day was over. ” And so it was great to hear that from him. So it also helps in concentration. And then, I mean, there are a few other things I want to talk about briefly: anti-aging. A lot of people, a lot of bio hackers take it. So what it does is help with something called mitochondria, a lack of mitochondria that don’t work properly.

They are defective in some way, often under pressure or damage. And then autophagy, where the body is primarily trying to clean up damaged cells so that new and healthier ones can be born. This force is great for the immune system, which is important for all COVID viruses today, especially for the elderly. As you age, your immune system, in fact, loses its ability to protect itself from various things due to your age. And sulforaphane actually balances both TH1 and TH2, so both sides of your immune system, which are not very common. Generally, if you are taking an immune booster, it boosts one or the other. So that’s what we’re doing to boost our immune system.

And again, these would mean that you have to spend for these processes. And similarly, when you are trying to convert glucose into ATP, so glucose can be considered as money in the bank, it is not a usable form of money, while ATP is like cash, cell I have a usable form of energy. And so to convert glucose into ATP, it’s a complex system called the citric acid or TCA cycle. And NAD is a cofactor. And so, it’s really important to increase that. Growing up, this is a relatively inexpensive way to get sulforaphane. They are very easy to develop, it does not take a ton of work. If you are growing, one person, I mean you are growing them, Katie, and you can probably testify more than me that if you get a harvest every day of the week and every day Trying, and then for many people actually, it can actually become an important product and run in your counter space.

But then if you are traveling, it can also give you a hiccup for them to grow, you know, you will definitely find some mold or fruit flies or something like that where you Will have to toss. But the other problem is taste, which some people like. This is very funny for me. It’s a very tasty flavor and so what we do is we actually juice the sprouts. So we will put them in juice with some carrots, lemons and ginger. I think doing so with citrus actually reduces the spicy taste, so it makes it more beautiful. So, yes, these are just some of the highlights of the sprouts and especially the broccoli sprouts as a superfood and why they are so good.

Katie: I’m there with you; I’ve always sworn to them but now it’s hard to find some vegetables and the stores are so prominent right now, making sure we promote our broccoli sprouts And only other sprouts because they grow so fast and are easy to grow in the kitchen. And we’re usually gardening more than that. It has been a good reminder of that. And I like to review all the benefits extensively because I think some plants have a lot more benefits like you just mentioned about broccoli sprouts. And I think there are still a lot of important things. So you mentioned the Intelican 6 or IL-6, which has actually been in the news a bit because of the immunity there.

And people, I think, are actually starting to hear about it in the mainstream media as well, and there’s something about understanding that can help keep the immune system healthy, like we do some other things. This limitation needs to be looked at along with the tests. And so the fact that we already have studies showing that sulforaphane can help, is really surprising to know that such tools already exist. You also mentioned NRF2 and the path that goes along with it. And as you said, this has been a big topic with bio-hackers for some time now, and that’s the kind of thing that started, kind of, for mainstream awareness. So I would love if you could give us a little in-depth explanation of what the NRF2 path is and why it is so important.

ڈیوڈ: ہاں ، بالکل یہ ایک بہت اہم سوال اور عنوان ہے۔ بنیادی طور پر ، این آر ایف 2 ان نظاموں میں سے ایک ہے جو اس کے بغیر ، آپ کی موت ہوجاتی ہے۔ اور اگر یہ کافی عرصے سے افسردہ ہے تو آپ واقعی بیمار ہوجائیں گے۔ اور یہ دراصل COVID-19 کے ساتھ پورے میکانزم کے ساتھ چل رہی چیزوں میں سے ایک افسردہ NRF2 ہے۔ اور میں اس میں تھوڑا سا جاؤں گا ، لیکن جیسا کہ میں نے ذکر کیا ، بہت سارے فوائد جو میں نے ابھی سلفورافین اسٹیم کے بارے میں درج کیے ہیں اس سے سلفورافین این آر ایف 2 پر اثر انداز ہوتا ہے۔ تو NRF2 کیا ہے؟ یہ ایک پروٹین ہے۔ یہ عام طور پر اس کمپلیکس میں پابند ہوتا ہے ، اور اس ل it یہ آپ کے جسم میں آزادانہ طور پر نہیں گھومتا ، بلکہ پابند ہے۔ اور پھر جب آپ واقعی سلفورافین لیتے ہیں تو ، یہ اس پیچیدہ سے جاری ہوتا ہے اور سیل کے مرکز میں جاسکتا ہے ، اور یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی صحت کے مختلف شعبوں میں ایک بار اثر ڈال سکتا ہے ، ایک بار جب یہ مرکز میں ہوتا ہے اور وہاں کچھ کام کرتا ہے۔

اور اس طرح ، جیسا کہ میں نے پہلے ہی ذکر کیا ہے ، این آر ایف 2 سب سے بہتر ہے ، یہ حقیقت میں موڈولیت رکھتا ہے ، یہ وہ راستہ ہے جس میں دو ڈیٹاکس کو ماڈیول کیا جاتا ہے۔ اور اس طرح ، اگر آپ اپنے دو مرحلے کو افسردہ کرتے ہیں ، جیسا کہ میں نے کہا ہے ، آپ کو صرف تنازعہ محسوس ہوتا ہے ، اور خاص طور پر اگر آپ سرگرمی سے اپنے خلیوں سے زہریلا نکالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ لیکن ، میرا مطلب ہے ، ذرا زہروں کے بارے میں بھی ، تھوڑا سا بیک اپ کرنا ، میرا خیال ہے کہ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم شاید ایک مشترکہ جذبہ رکھتے ہیں۔ ہمارے ماحول میں 80،000 زہریلے کیمیکلز موجود ہیں ، اور یہ ہمارے کھانوں میں ، جو ہوا میں چلتے ہیں اس میں دیکھا جاتا ہے ، جو ہم پیتے ہیں اس میں دیکھا جاتا ہے۔

اور یہ وہ کچھ اہم راستے ہیں جن سے ہم بے نقاب ہوتے ہیں۔ لیکن جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ، اسی شعلے سے چلنے والی چیزوں کی طرح ، جو چیزیں ہماری جلد پر چلتی ہیں ، ہم اس طرح زہریلا جذب کرسکتے ہیں۔ لہذا صابن ، شیمپوس ، سنبلوکس ، یہاں تک کہ ٹوتھ پیسٹ کرنے پر جب آپ اپنے دانت صاف کررہے ہیں تو ، ان میں فلورائڈ ہوتا ہے جو نیوروٹوکسن ہوسکتا ہے یا یہ نیوروٹوکسن ، ڈیوڈورنٹ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ خود برسوں سے یہاں جو معلومات ڈال رہے ہیں وہ اتنا اہم ہے کیونکہ سب سے پہلے ، لوگ عام طور پر نہیں جانتے کہ یہ تمام مصنوعات جو ہم ہر وقت استعمال کرتے ہیں وہ زہریلے زہروں سے بھرا ہوا ہے۔ اور پھر یہ بھی بہت اچھا ہے کہ آپ کے پاس مصنوعات کی یہ نئی لائن موجود ہے جہاں آپ کے پاس حقیقت میں کچھ اچھے اختیارات موجود ہیں۔ اور اس طرح ، میں ان دونوں کے بارے میں بہت پرجوش ہوں۔ لیکن شعلہ retardant کے بارے میں اس کہانی پر واپس جانا. تو یہ خواتین جن کے دودھ میں شعلہ retardant تھا ، وہ صرف فرنیچر پر بیٹھی تھیں۔

لہذا بنیادی طور پر ، تمام فرنیچر کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ ایک شعلہ retardant ان پر چھڑکیں اور آپ ان پر بیٹھ جائیں اور آپ کی جلد ان کو چھوتی ہے ، آپ اسے جذب میں حاصل کرتے ہیں۔ اور اس طرح یہ ایک پاگل پن ہے۔ اور اس طرح آپ کو واقعتا careful محتاط رہنا چاہئے۔ میونسپل واٹر ، آپ جانتے ہو ، ہم ایسی جگہ پر رہتے ہیں جس میں کنواں ہے ، جو بہت اچھا ہے۔ اور اس لئے میں ہمیشہ اپنے لڑکوں کو دیتا ہوں ، آپ جانتے ہیں ، ہم ہمیشہ اچھ waterی پانی پیتے ہیں جس کا تجربہ کیا گیا ہے اور یہ اچھا ہے۔ لیکن میرے لڑکے اسکول جائیں گے اور انہیں پانی کے چشمے سے پینا پسند ہے۔ مجھے معلوم ہے ، “پانی کے چشمے سے مت پینا ،” آپ جانتے ہو۔ شکرلوٹس ول کا پانی ، جہاں سے میں ہوں میونسپل پانی کے ل good اچھا ہے۔ لیکن اگر آپ ذرہ کاؤنٹر لگاتے ہیں تو ، آپ کے پاس جو بھی حصہ ہوتا ہے اس کے 200 حصے ہوتے ہیں ، اور اس میں سے کچھ حصہ عضو مادہ ہوتا ہے یا اس میں سے کچھ پروجیک جیسے دواسازی ہیں ، اس میں سے کچھ کیٹناشک اور جڑی بوٹیوں سے دوچار ہیں ، اور آپ کو ایسا نہیں ہوتا ہے۔ وہ چاہتے ہیں ، تم جانتے ہو۔

اور اس طرح اگر آپ میونسپل پانی کے ساتھ رہ رہے ہیں تو ، پانی کا فلٹر حاصل کریں ، جیسا کہ ریورس اوسموس واٹر فلٹر ہے۔ جہاں تک ذائقہ کی حد تک فرج یا فلٹر موجود ہیں وہ ٹھیک ہیں ، لیکن وہ واقعی آپ کو وہاں نہیں مل رہے ہیں جہاں آپ کو اپنے پانی میں موجود ذرہ کی گنتی کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، یہ سب بے نقاب آپ ہیں ، ہمیں معلوم ہے کہ ہم ہر روز بہت سی اور مختلف چیزوں کے سامنے آتے ہیں۔ وہاں ، آپ نے ساری صنعت کے ساتھ چین میں سنا ہوگا ، تمام تمباکو نوشی ، بہت سے ، بہت سے چینی شہری مراکز ، بیجنگ ، ان میں سے ایک ، صرف انتہائی آلودہ ہیں۔ جیسے ، آپ اپنا نوکا کالا کیے بغیر بمشکل باہر جاسکتے ہیں۔ اور اس طرح سلفورافین زہریلا کی مقدار کو کس طرح کم کرسکتے ہیں اس کے بارے میں متعدد مطالعات ہیں۔ یہ بنیادی طور پر آپ کو ان زہریلاوں سے باز رکھتا ہے جن کا آپ کو ہوا میں لاحق ہونا پڑتا ہے۔

اور اس طرح انہوں نے یہ مطالعہ چین میں کیا ، انہیں بروکولی انکرٹ مائع دیا ، پیا۔ اور پیشاب میں پائے جانے والے زہریلے پیمائش کیے۔ اور یہ بہت متاثر کن تھا کہ کتنا سامنے آیا۔ اور پھر جہاں تک ڈیٹاکس ، اسی طرح ، ہم ایک ہیلتھ کمپنی ہیں ، لہذا ہم ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کو فروغ نہیں دیتے ہیں ، لیکن میں کسی ہالیڈے پارٹی ، کرسمس پارٹی میں جاؤں گا ، اور ایسا ہی کچھ کروں گا۔ کچھ سلفورافین خاص طور پر لائیں کیونکہ اگر آپ اسے لے لیتے ہیں تو ، اگلے دن آپ کو یکجہتی کا یکساں احساس نہیں ہوگا۔ اور یہ سم ربائی ہے اور اس طرح ، جہاں تک ہم تحقیق کر رہے ہیں اس کے صرف ایک طرف ، ہم دراصل ، آپ شاید گلائفوسٹیٹ سے واقف ہوں گے ، جو ایک چکر میں سرگرم جزو ہے۔ اور اس ل what ہم نے جو کچھ دکھایا ہے وہ ہے گلائفوسٹیٹ کی مقدار جو آپ کو فاسٹ فوڈ کھانے میں مل سکتی ہے۔ اس سے آپ کے این آر ایف 2 کو تقریبا 30 30٪ تک کم کر سکتا ہے ، جو آپ جانتے ہو ، بہت زیادہ آواز آسکتی ہے یا نہیں ، لیکن یہ بہت ہے۔

اور یہ ہی بیماری کی ایک اہم حالت کا سبب بن سکتا ہے۔ اور اسی طرح ، ہم نے دکھایا ہے کہ سلفورافین کی ایک خوراک دراصل اس NRF2 کو بیس لائن میں بڑھا سکتی ہے۔ اور اسی طرح میں نے پہلے بھی سوزش کے بارے میں ذکر کیا۔ جب میرے لڑکوں کے اسکول میں پرنسپل یہ لے جا رہا تھا ، تو وہ ہائی اسکول ٹینس کوچ بھی تھی ، وہ ٹینس نہیں کھیل سکتی تھی ، گھٹنوں میں چوٹ لگی تھی یا صرف گھٹنوں میں درد تھا۔ اور اس نے اسے لینا شروع کیا اور پھر اچانک ہی اس کے گھٹنے کا درد ختم ہوگیا۔ نہ صرف گھٹنوں میں درد ، بلکہ اسے احساس تک نہیں تھا کہ اس کے گھٹنوں میں سوجن ہے۔ اور اس طرح وہ اصل میں سب سے بولے ہوئے تھے۔ اور پھر وہ سوجن نیچے آ گئی اور وہ اس طرح تھی ، “اوہ ، میری گش۔” میں گٹار بجاتا ہوں. میں ایک بہت اچھا گٹار پلیئر نہیں ہوں ، لیکن یہ زیادہ معالجے کی بات ہے اور مجھے کچھ کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ اور میں تقریبا six چھ مہینے رک گیا۔ اور جب میں نے اسے واپس اٹھایا تو ، میں تقریبا دو ، تین منٹ سے زیادہ نہیں کھیل سکتا تھا کیونکہ میں اپنے ہاتھ کے درد کی وجہ سے یہ نہیں کرسکتا تھا۔ لہذا ایک بار جب ہم نے بروکولی تیار کی اور اسے لینے لگے تو ، یہ نسبتا quickly جلد حل ہوگیا ، جو بہت اچھا تھا۔

NRF2 بھی ہے ، میرے خیال میں میں نے پہلے بھی اس کا تذکرہ کیا تھا ، لیکن یہ توانائی کے راستے میں بہت مددگار ہے۔ اور اس طرح یہ ایک ہم آہنگی ہے جو خلیوں میں توانائی کی پیداوار کے لئے درکار ہے۔ لہذا این اے ڈی بھی ڈوپامائن اور سیروٹونن کی حوصلہ افزائی میں مدد کرتا ہے ، اور اسی طرح ذہنی بیداری میں بھی اضافہ ہوتا ہے جو سلفورافین لینے سے آسکتی ہے۔ لیکن کرونا وائرس کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، آپ جانتے ہو ، ان محققین میں سے ایک ہے جن کے ساتھ میں کام کرتا ہوں وہ جان گلڈیا ہیں۔ وہ گردوں کا ماہر ہے۔ اور ACE2 کورونا وائرس کے لئے ایک پابند مقام ہے اور جہاں تک آپ کے گردے جاتے ہیں صحت کی مدت میں بھی یہ واقعی بہت اہم ہے۔ اور اس طرح ACE2 گردے کی تحقیق کے لئے مرکزی حیثیت رکھتا ہے ، اور اسی طرح وہ ACE2 کا ماہر ہے۔ لیکن ویسے بھی ، NRF2 راستہ وہ ہے جو ہمارے خلیوں پر ACE2 کے اظہار کو منظم کرتا ہے۔ اور اس طرح اگر آپ کے پاس اعلی NRF2 ہے تو ، پھر آپ کے پاس خلیوں میں ACE2 کم ہے۔ اور یہ کھانے میں واپس جاتا ہے ، جس کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا ، فاسٹ فوڈ کھانا۔ اگر آپ ناقص کھا رہے ہیں ، تو یہ حقیقت میں ایک بہت بڑا مسئلہ ہے جہاں تک آپ ہیں… اور آپ کا انکشاف ہوجاتا ہے ، بتائیں کہ آپ کو وائرس لاحق ہوگیا ہے یا یہ واقعی کوئی وائرس ہے ، لیکن یہ بات خبروں میں ہے ، یہ ایک بہت بڑی بات ہے .

دوسرا راستہ مسئلہ کورونا وائرس پر ہے ، یہ سیل کو کسی ایسی چیز سے جوڑتا ہے جسے اسپائک پروٹین کہا جاتا ہے۔ اور اسی طرح ACE2 کو باندھنے کے ل that اس اسپائک پروٹین کو چالو کرنے کے ل our ، ہمارے خلیوں میں ایک اور پروٹین موجود ہے۔ یہ ایک پر سکون پروٹین ہے جسے ٹی ایم پی آر ایس 2 کہتے ہیں۔ نام اہم نہیں ہے ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ سلفورافین لیں ، تو یہ حقیقت میں بھی کم ہوجاتا ہے۔ لہذا ہمارے مدافعتی نظام میں وہ دو چیزیں ہیں ، جن میں ترمیم کرنا ضروری ہے۔ لہذا ، میرا مطلب ہے ، یہ ان خصوصیات کی کچھ جھلکیاں ہیں جب تک صحت سے متعلق فوائد تک این آر ایف 2 کیا کرتا ہے۔ لیکن ہاں ، صحت کے ساتھ جو کچھ ہورہا ہے اس کا مرکزی مقام ہے۔

کیٹی: ہاں۔ یہ بہت ہی زبردست ، دلکش ہے۔ اور میں متجسس ہوں ، کسی بھی وقت کوئی ایسی چیز ہے جو یہ اچھی ہے اور ایسا لگتا ہے کہ اس کے بہت سے فوائد ہیں ، جب سلفورافین کو ایڈجسٹ کرنے کی بات آتی ہے تو کیا کوئی اتار چڑھاو یا خطرہ ہوتا ہے یا احتیاطی تدابیر؟

ڈیوڈ: ہاں۔ یہ بھی ایک بہت اہم سوال اور بہت اچھا سوال ہے۔ جو سوال ہمیں بہت زیادہ ملتا ہے وہ ہے ، آپ جانتے ہو ، “اگر مجھے بروکولی سے الرجی ہے تو کیا میں بروکولی لے سکتا ہوں؟” اور اس لئے جواب نہیں کیونکہ اگر آپ بروکولی سے الرجک ہیں تو ضمیمہ محض ایک ارتکاز ہے۔ لیکن جہاں تک خاص طور پر سلفورافین ، اصل انو ، اگر آپ بلڈ پریشر کی دوائیوں پر ہیں تو ، آپ کو نگرانی کرنی چاہئے کہ کیا ہو رہا ہے کیونکہ سلفورافین بلڈ پریشر کے معاملات کو بہتر بنانے میں معروف ہے۔ اور پھر اسی طرح ، اگر آپ خون پتلیوں پر ہیں تو ، آپ اپنے معالج سے رابطہ کرنا چاہتے ہیں تاکہ اس بات کا تعین کیا جاسکے ، “ارے ، میں سلفورافین لے رہا ہوں اور میں محتاط رہنا چاہتا ہوں۔” یقینی طور پر ، اگر آپ سرجری کر رہے ہیں تو ، آپ کو پہلے ہی رک جانا چاہئے اور اپنے معالج سے اس طرح ہم آہنگ ہونا چاہئے۔ لیکن ہاں ، میں یہ کہوں گا کہ یہ وہی دو چیزیں ہیں ، جیسے الرجی ، بلڈ پریشر کے مسائل ، نیز خون کا پتلا ہونا وہ معاملات ہیں جن کو ہم احتیاطی باتوں پر روشنی ڈالتے ہیں۔

کیٹی: گوٹا ٹھیک ہے. جان کر اچھا لگا. پس پیچھے گھومنے کے ل you ، آپ نے بتایا کہ جب آپ لوگوں نے بروکولی کے بیج اور بروکولی انکرت کا تجربہ کیا تو ، کچھ ایسے بھی تھے جن کے پاس حقیقت میں سلفورافاین بھی نہیں تھا۔ اور پھر میں جانتا ہوں کہ یہاں تک کہ ایک بار ادب میں ، اگر ان میں سلفورافین ہوتا ہے تو ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سارے سلفورافین کو جذب کرنے جا رہے ہو ، اور ہمارے پاس مائروسینیز اور گلوکوورافین کی پوری وقفہ ہے ، اور یہ پوری چیز یہ ہمارے جسموں میں سلفورافین دستیاب ہونے کے ل that ہونا پڑتا ہے۔ تو کیا آپ اس کی سائنس کی قسم کی وضاحت کرسکتے ہیں؟ جیسا کہ ماضی میں ہم نے کھانے سے کس طرح سلفورافین حاصل کیا ہے اور کون سی چیزیں اس عمل میں مداخلت کرتی ہیں؟

ڈیوڈ: ٹھیک ہے ، ہاں ، یہ ایک بہت اہم سوال ہے کیوں کہ یہ سلفورافین کے استحکام کے دونوں معاملات کے ساتھ ساتھ ، آپ کو معلوم ہے ، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ اپنے جسم میں کتنے انو کی تشکیل کررہے ہیں؟ لہذا اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، وہاں ایک طرح کا سفر ہے جس میں ضمیمہ جانا پڑتا ہے ، آپ جانتے ہو ، یہ آپ کے ہاتھ میں ہے اور آپ اسے اپنے خلیوں میں داخل ہونے پر نگل جاتے ہیں۔ تو ایک یہ کہ آپ کس طرح جانتے ہو کہ یہ آپ کے خون کے بہاؤ سے آرہا ہے یا آپ کے آنتوں اور رکاوٹوں سے ، آپ کے خون کے بہاؤ میں داخل ہو رہے ہیں؟ اور پھر ایک بار جب یہ آپ کے خون کے دھارے میں آجائے تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ خلیوں میں پہنچ رہا ہے جس کی ضرورت ہے؟ اور ایک بار جب یہ خلیوں میں آجاتا ہے تو ، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ واقعتا اس کو ایک عملی فرق بنا رہا ہے؟ آپ کیسے جانتے ہو کہ رقم اتنی ہے کہ اس سے فرق پڑ رہا ہے؟

تو تاریخی طور پر ، آپ بروکولی کھا کر سلفورافین حاصل کرتے ہیں۔ تو آپ کے پاس بروکولی کا سر ہوتا ، اسی سر میں بروکولی میں ، ایک ایسی کیمیکل ہے جو سلفورافین سے پہلے آتی ہے جسے گلوکوورافاین کہتے ہیں اور یہ مستحکم ہے۔ اور اس طرح آپ بروکولی کے سر کا کاٹ لیں ، آپ اسے چبانے لگیں ، اور پھر آپ پودوں کی خلیے کو توڑ دیں گے جس میں مائروسینیز نامی ایک انزائم ہے جو جاری ہوا ہے۔ سلفورافین بنانے کے ل It یہ گلوکوارافینن کے ساتھ کیمیائی رد عمل سے گزرتا ہے۔ آپ اسے نگل جاتے ہیں اور آپ کو فائدہ ہوتا ہے۔ ایک بار پھر ، گلوکوورافاinن مستحکم ہے اور لہذا آپ واقعی اس کا استعمال کرسکتے ہیں ، اسے کیپسول میں ڈال سکتے ہیں ، اسے ضمیمہ کے طور پر بیچ سکتے ہیں۔ لیکن تاریخی طور پر ، اگر آپ نے سلفورافین کے ساتھ یہ کام کیا تو ، تیزی سے انحطاط ہوجاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ لوگوں نے بروکولی انکرت کو بڑھنے کا انتخاب کیا کیونکہ وہ ان بڑی مقدار میں گلوکوورافینن اور مائروسینیز کی ایک جیسی مقدار سے بھرا ہوا چاک ہے۔

اور واپس جاکر… ہم نے اصل میں وہاں بھی کچھ مولی کے بیج پھینکنے کی بات کی۔ اس میں مائروسیناس کی بہتات ہے جو گلوکوارافینن کو سلفورافین میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ لوگ سرسوں کے بیج یا سرسوں کا پاؤڈر بھی استعمال کرتے ہیں ، جو ٹھیک ہے۔ تو یہ دو راستے ہیں ، تاریخی لحاظ سے آپ کو سلفورافین مل رہا ہے۔ ایک اصل انکرت کے ذریعے ہوتا ہے ، دوسرا اس اضافی کیمیکل کا اصل نکالنے کے ذریعے ہوتا ہے جسے گلوکوورافاphanن کہا جاتا ہے۔ اس میں سے ایک مسئلہ یہ ہے کہ ، گلوکوورافنین لینے سے ، یہ ایک بار جب آپ اسے لے لیں تو سلفورافین میں تبدیل ہوجاتا ہے؟ اور تو یہ حقیقت میں ملین ڈالر کا سوال ہے۔ تو جوابات کے ایک جوڑے ہیں۔ ایک آپ کا گٹ بیکٹیریا دراصل ایک خاص فیصد پر گلوکوورافاین کو سلفورافین میں تبدیل کرسکتا ہے۔ اور فیصد متغیر ہے ، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے پاس کتنے گٹ بیکٹیرے ہیں۔ کچھ لوگوں کے پاس کوئی نہیں ہوتا ہے۔ ہمارے پاس ایک قیاس ہے کہ جن لوگوں کو سب سے زیادہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے ان میں ایسا کرنے کے لئے گٹ بیکٹیریا نہیں ہے۔

لیکن آپ اس میں سے بہت سے کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ اور اس طرح یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنے گٹ بیکٹیریا کی تشکیل کی پیمائش نہیں کرتے ہیں ، لیکن یہاں تک کہ اگر آپ ایسا کرتے بھی ہیں تو ، آپ کے گٹ بیکٹیریا کھانے سے کھانے میں کافی حد تک تبدیل ہو سکتے ہیں۔ تو یہ مستحکم نہیں ہے ، یہ بہت متحرک ہے۔ لہذا ، براہ راست اپ گلوکوراافن ، آپ جانتے ہیں ، فیصد کے حساب سے ، ایک بار پھر ، ہر ایک مختلف ہے ، لیکن آپ اس میں سے 10٪ سے 20٪ تک سلفورافین میں تبدیل کرسکتے ہیں۔ اور پھر کچھ ایسے ہیں جو مائروسینیز کو کیپسول میں پھینک دیتے ہیں۔ ایک بار پھر ، یہ ایک انزائم ہے ، مستحکم نہیں ہے۔ وہ انزائم مستحکم نہیں ہے اور یہ یقینی طور پر اس کے لئے مشکل ہے کہ ایک بار جب یہ آپ کے معدے میں تیزاب پھینک دیتا ہے تو پھر بھی وہیں رہتا ہے۔ اور اس طرح ، عام طور پر ، سپلیمنٹس جس میں مائروسینیز شامل ہیں ، اس میں کچھ اضافہ ہوتا ہے ، لیکن یہ ہولی گرل کی طرح نہیں ہے۔ یہ سب کچھ نہیں کرتا ہے کیونکہ آپ کا پیٹ تیزاب اس انزیم کی تیزی سے نشاندہی کرسکتا ہے۔

اور اسی طرح ، بروکولی انکرت کے ساتھ ، واقعتا ایک مقالہ پیشگی کیمیکل سپلیمنٹس کا بروکولی انکرت اور بروکولی انکرت سے موازنہ کرتا ہے ، پھر ، اس مخصوص تحقیق کو دیکھتے ہوئے ، میں وہاں ہر بروکولی سپلیمنٹ کو نیچے نہیں لینا چاہتا ہوں اور لوگوں کو ناراض کرنا چاہتا ہوں۔ لیکن اس ایک مقالے میں ، بروکولی انکروں نے سلفورافین کی جیو وایویلٹی کے مقابلہ میں پیشگی کیمیکلز کو اڑا دیا۔ ویسے بھی ، وہ تحقیق میں کچھ اہم چیزیں ہیں ، اور یہ خاص طور پر جانز ہاپکنز میں کیا گیا تھا ، لہذا یہ ایک انتہائی خوبصورت ماحول تھا۔ وہ مائروسینیز کے ساتھ گلوکوورافینن ڈال سکتے ہیں اور 40٪ جذب حاصل کرسکتے ہیں۔ We’ve actually tried to replicate that and have been unable to do that. I think that is super high. But the main thing is, is what you’re getting, is it making a difference? And so, the 10% to 20% range, the sulforaphane you’re getting, is not making a huge difference functionally. So I think that’s very important to know.

Katie: Got it. Okay. So what are some of the other things we can do that can make sulforaphane more effective in the body or that could increase its activity? Like, for instance, you mentioned BDNF earlier, and I know that, like you said, exercise can increase that. I believe sauna use could also increase that. So I would guess when you kind of stack things like that, it makes the sulforaphane more effective in your body, or obviously not eating fast food to decrease your NRF2 would make it more effective and other things. Are there other things we can do synergistically with these?

David: Oh, yeah, that’s great. I love that question. Yes, is the short answer. It’s sort of open-ended, you know, it’s something we are researching. In our supplements, we actually put the cousin chemical to sulforaphane, it’s called phenethyl isothiocyanate or a PEITC. And that chemical comes from watercress, which is cruciferous as well. So putting those together you get functionally a synergy of three to five times the functional effect. And, actually, within the broccoli seed itself, there are five other cousin chemicals. Not as high quantity as sulforaphane, but those work in synergy to…it’s because we…we actually put the broccoli head to head with just a lab-grade sulforaphane. You know, you buy 5 milligrams for $300. The synergy between those cousin chemicals is substantial.

And then when you add PEITC, which we got the idea from a paper and the peer-reviewed science, it’s again, three to five times the effect that you would see. The other chemical that this one research paper did was curcumin. So you put sulforaphane in with curcumin and it actually has a similar effect to the PEITC, three to five times. So those are two chemicals, two molecules that work in synergy with sulforaphane. Actually, the reason we have the BrocElite supplement is specifically because all of the glucoraphanin is converted ahead of time and we just figured out how to stabilize it. And so with that, you actually get more like a 70% bioavailability rate. And so that and we have shown like the IL-6 study, Katie, I referenced earlier, it’s making a difference functionally. And so that’s the important thing, is what you’re taking and making a difference.

Katie: Gotcha. Yeah, I think that’s an important distinction to note because I know when I initially started researching this, there was all this data that, like you’ve explained, sulforaphane is hard to get, it’s hard to know what the concentration is if you’re growing it yourself. And then there’s all these things you can do that are supposed to help increase the sulforaphane availability. So some sources say if you soak the broccoli sprouts at, I believe 155 or 158 degrees, then it increases the ability of that enzyme without deactivating the sulforaphane. There are others that say add, like, radishes, or mustard powder or different compounds with it to increase that activity.

But it’s always been kind of speculative and also kind of a pain in the butt. And I did this for a long time. I would drink a smoothie of sprouts that had been soaked in that 155-degree water with mustard powder, and it was really not good at all, but trying to get the most benefit when I had the worst of my auto-immune disease. And when I looked originally there literally was no shelf-stable supplement for this on the market. And the consensus kind of was you can’t even make this shelf-stable. So explain a little bit more of the science, because you guys have actually done that, which is why I was so excited to have you on.

David: Yeah. Yeah. Absolutely. So, I mean, the story of this shelf-stable sulforaphane called BrocElite, you know, it came from my wife’s cancer journey. She actually was diagnosed in 2012 with breast cancer and she was pretty clear that she wanted to treat it naturally, but scientifically. And so my background’s in the sciences, so we began researching, and there were a lot of papers that were cell line papers or papers on mice and some on humans. Pretty quickly, as we were researching, we realized that every cancer is different. And so the best course of action for her was to grow her cancer cells in our lab and determine what directly killed her type of cancer. So we did that with the help of my friend, John Gildea, who’s an expert in a lot of things but he’s actually written a book on cell culture.

And so we found that sulforaphane was number three. We put 60 supplements on the cells, found sulforaphane was number 3 in directly killing her cancer, curcumin being number 1, and vitamin C being number 2. But unlike pharmaceuticals where the research is already done and you know exactly how much the cells are seeing, we had to sort of begin piecing it together. Like, how do you know what you’re ingesting orally is getting to the cells? And that was important too because it was a treatment for her. And so, again, it goes back to is it getting from the gut to the bloodstream? And once in the bloodstream, is it getting to the cells, and in the cells, is it a large enough amount to make a therapeutic difference?

So with vitamin C for example, it was easy. We bypassed a lot of it by just doing it an IV, Intravenous Vitamin C, and that was sort of the best we could do. With curcumin, it was a lot more complicated because that’s fat-soluble or lipid soluble and not a lot gets in. In fact, if you just take regular curcumin, 99% of it gets excreted. And so we spent a lot of time vetting different brands out there and finally landed on…I think we started with Meriva and then landed on Longvida. But it, you know, just trying to get something that actually gets inside from the gut. Well, with broccoli and sulforaphane, you know, I went out to buy it and found something called Sulforaphane Glucosinolate and I was like, “Ah, sulforaphane.” And so I bought it and it didn’t really seem like it was doing anything.

But you take stuff all the time that does stuff that you don’t think may or may not do something. And my wife was taking quite a bit of it and then come to find out, you know, as I’m reading, Sulforaphane Glucosinolate is not sulforaphane. It’s glucoraphanin. And so on these bottles that you go into the store to buy, it’s like, why do you, like, it’s super confusing. And even physicians that I’ve met or they think they’re giving their patients sulforaphane, I had one lady cry crying because she was like, “What do you mean this is not sulforaphane?” And so it’s confusing for everybody. But at that point, we started sprouting and growing broccoli sprouts to get it. But I asked John, I was like, “John, is this something you can stabilize?” And I even forgot I asked him that, but a few years went by and he actually stabilized it. And in fact, we sent it off to a lab. And the results came back in April of 2017 and my wife was like, “We gotta get this out there because this is a game-changer for people’s health. It’s not just about cancer at all. It has so many health benefits.”

And so she actually began raising money to start the supplement company. But she took a turn for the worst and ended up dying in September of that year. But after that, John and I and a few others started this company as part of her memorial, but also just to make sure people don’t wind up in my situation, to say. It’s much easier to stay healthy than to get a disease and then have to get back to health. And so this is a great tool in the tool belt. Whether you sprout, whether you take BrocElite, the chemical itself is super important. And so we released it, brought the product to market in February of 2018 just for that reason. We want folks to be able to have options in that way.

Katie: Yeah. And like I said, I’ve been eating broccoli sprouts for years and then I still felt a difference when I started taking this. And for me, with learning about sulforaphane and eating broccoli sprouts daily, that actually was at the advice of my doctor when I first found out I had Hashimoto’s and I had nodules on my thyroid that thankfully ended up not being cancerous. But I went into that research before I knew that and was astounded. I also want to say that I’m really, really sorry for your loss. I know that’s heartbreaking and I love that you, to honor her memory, have pushed forward with this to get it to everyone else. I think that’s a really important point, that you do have to, in that height of disease like I have with Hashimoto’s, you are forced to concentrate on health, but it’s so much easier if you can be preventative about it versus waiting until it gets to that kind of crisis point.

David: Yes.

Katie: Yeah. But I’m so sorry for your loss.

David: Thank you. Thank you very much. Yeah, I appreciate that.

Katie: Okay. Like I said, this is the only formula I’m aware of, I think the only one on the market that has bioavailable sulforaphane like we’ve talked about and like you’ve explained. And I felt a noticeable difference from it, which has only happened for me with a very rare handful of supplements in my life. And so I wanted to make sure that anybody listening had a chance to try as well. And I know that we worked out a special deal with you guys. Can you explain where people can find it and learn more?

David: Yeah. جی ہاں. So we have a special, you know, if you’re listening with “Wellness Mama” right now, you can go to and you can see the deals we have going on there, including a discount on some of the seeds. So yeah, that’s the link and we have up to 27% savings.

Katie: Awesome. And of course, for all of you guys listening, the link will be also in the show notes of, or if you’re on social media, I’ll put the link there as well. That way if you are exercising or driving, you don’t have to worry about writing it down, but the link will be there and how to get the discount and all of that.

This episode is sponsored by Beekeeper’s Naturals, which is my go-to source for all things bee-related. If you’re not familiar with them, they’re an amazing company. They make clean remedies that really work and that my whole family loves to take, no fight required. I’m sure you probably know that bees are absolutely vital to our global food system. And Beekeeper’s Naturals is on a mission to save the bees while creating products that support humans as well. They source all of their bee products sustainably and do a lot to support healthy bee colonies. All of their products, of course, are gluten-free, non-GMO, naturally-sourced, and keto-friendly. My personal favorite is their propolis spray which I use for natural immune support. I never have to fight my kids to take it because it tastes delicious and it’s my first line of defense at any sign of sniffles or cough or any time I’m traveling. I also really love their B.LXR Brain Fuel, which is a caffeine-free way to support focus and energy. I take this on days like today with podcasting when I need a little extra mental boost. As a listener of this podcast, you can save 15% on all Beekeeper’s Naturals products. Go to, and the code “wellnessmama” saves you 15%.

This episode is sponsored by Joovv, a natural red light therapy in your very own home. We may not think of light when we think of essential nutrients that our body needs, but light is absolutely necessary! This is the reason I go outside as soon as possible after waking up in the morning, and the reason I spend time in front of my Joovv. Light is energy and our bodies need light in certain forms in order to sustain healthy cellular function. Red light in particular, especially in certain wavelengths, has very specific benefits for hair, skin, and cellular energy. I like Joovv because they are third-party tested for safety and performance and use a Patented modular design which allows you easily treat your whole body in under 20 minute and lets you use anything from a small system to a larger system that you would find in a Chiropractors office. Joovv uses clinically proven wavelengths of light that provide energy to the body. They have Bundle pricing discounts which allow you to save more money when purchasing larger setups. Get free shipping at and use code WELLNESSMAMA for a free gift!

Another unrelated question I love to selfishly ask at the end of interviews is if there’s a book or a number of books that have really changed your life and if so, what they are and why? I’m always looking for new books.

David: Yeah, no, one of the ones that really made an impact on me, again, going back to the cancer journey and trying to treat cancer naturally, how do you know that these chemicals are going where they need to go in amounts they need to get there to make a difference. And so there is a great book, Linus Pauling, The Linus Pauling Institute is the University of Oregon State or Oregon…excuse me, I’m not sure which, but Linus Pauling Institute. Linus Pauling is the only person to win the Nobel Prize twice in medicine, and he was the one that spearheaded the vitamin C research. And so there’s a book from that institute called “The Evidence-Based Approach To Phytochemicals And Other Dietary Factors.” And that kind of began my journey into…you know, it’s a just wonderful resource that has numerous studies referenced and is very scientific. But it takes the idea of plants as medicine to a new level and it’s a super good resource if that’s something you’re doing with your family.

Katie: Awesome. I will make sure there’s a link to that book in the show notes as well. But David, I’m really appreciative of all the research you’re doing on this. Like I said, I love the product and I’m glad to share it, but for anyone listening, I encourage you to do your own research and learn about sulforaphane, whether you grow it yourself, whether you’ve tried it in a supplement form, or whether you’re like me and you do both because certainly, like I’m sure you would echo David, there’s many benefits to broccoli sprouts besides just sulforaphane. So even if you’re taking sulforaphane, they are a great source of other nutrients and an easy thing to grow even in an apartment kitchen or any type of sprouts.

There’s just so many benefits. But I love that you’ve narrowed down on sulforaphane and done the work to make it bioavailable. Because there are many, many people who are just simply not going to grow broccoli sprouts and drink hot broccoli mustard smoothies like I did. So I think this is a great pilled option that provides real benefits. And I think as we continue to see the research on things like NAD plus and BDNF and IL-6 and all of these things that are now coming to top of mind right now with the focus on immune health, I think things like this are gonna become even more important. So thank you for all the work you do and for being here today.

David: It’s my pleasure. Thanks for having me and I’m glad to be here.

Katie: And thanks, as always, to you for listening and for sharing your time with us today. We’re both very grateful that you did, and I hope that you will join me again on the next episode of “The Wellness Mama Podcast.”

If you’re enjoying these interviews, would you please take two minutes to leave a rating or review on iTunes for me? Doing this helps more people to find the podcast, which means even more moms and families could benefit from the information. I really appreciate your time, and thanks as always for listening.

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top